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2006-09-21 20:47:02 : riri séance spéciale contracture mollet

ce soir départ du boulot direction ma montagne préférée .. le semnoz ..
je commence par 12 / 15" vite en montant récup en descendant ... récup 3' puis une deuxième cote 15" vite je redescends je refais 15" et là un gros point de contracture sur le mollet gauche , je masse j'étire et repars tout penaud à ma voiture ...

bon c'est signe que je vais devoir faire calmos et ça va passer ..mais c'est chiant .

Les réactions

Par Sedef, le 2006-09-21 20:56:07
Rien de tel qu'une séance de côtes pour se choper une contracture. Tu as bien fait d'arrêter les frais.
La Tournette en rando course ? Je croyais qu'il y a avait des passages pas faciles.

Par Delphine, le 2006-09-21 21:50:16
PLOUF! Moi j'ai plongé dans l'eau! ET puis c'est super: montagne gauche, montagne à droite, montagne en face....Faut vraiment que je vienne vers chez toi...
Pour le mollet, tranquille tranquille...

Par riri, le 2006-09-21 22:25:30
tu seras la bienvenue ..mais ça tu le sais ..
tiens je penserai à toi je fais la course de Lausanne le 22/10 mais le 10 kil en lièvre pour une copine

Par jepipote, le 2006-09-21 23:08:39
quelle chance d'habiter dans un environement comme celui ci. la montagne ça vous gagne!!!

Par liline, le 2006-09-21 23:14:14
La tournette ! J'y suis montée une fois avec ma famille baujue !

Par patdever, le 2006-09-21 23:32:58
-la première montée théatre des 12 * 1"-
C'est pourtant pas long, une seconde.
12 fois ça ne fait que 12" !!!!

Par J2C, le 2006-09-22 07:44:08
Riri, quand il annonce une contracture, c 'est qu' il sollicite un massage !!!!

Delphine, on t' attend par chez nous quand tu veux, ce serait vraiment un plaisir

Par gazet, le 2006-09-22 07:48:16
la tournette c'était en 50' il y a quelques années.... en marchant. aujourd''hui en courant avec l'entraînement qu'on s'envoie, il faudrait une poignée de minutes en plus
Moralité: même en courant on ne peut pas rattraper le temps qui passe....

Par Isarun, le 2006-09-22 08:57:15
Ahhhh Riri j'ai pensé à toi hier pendant ma rando ! C'est vrai qu'on en a de la chance d'avoir les montagnes si près de nous !
Bon Riri, y'a l'Ourse qui cherche des cobayes pour s'entraîner aux massages (cf. post des gregre)...Allez...en insistant un peu, je suis sûre qu'elle acceptera de tester ses aptitudes pour les contractures...hi hi ! ;-)))
Bisous
Isa
PS : ménage-toi un peu...du repos

Par riri, le 2006-09-22 09:10:56
merci Isa oui je vais tenter du coté de l'ourse ....
finis bien ta semaine de vacances avec Monsieur Isarun ;-))))

Par caroline, le 2006-09-22 10:03:36
Allez hop, du repos, et bon rétablissement !

Par brubru, le 2006-09-22 10:05:50
Ah les grandes pelouses du Paquier, quelle splendeur ! que de souvenirs à Sevrier, St Jorioz & Duingt ...

Par candice, le 2006-09-22 11:16:40
à Sedef. la Tournette en CAP,c'est possible,mais il y a des passages ou tu marche! et puis c'est pas mal dur,je prefère le Parmelan en courant, c'est plus facile!

Par titemarie, le 2006-09-22 11:34:25
ahh riri que c beau !!!!! ca me donne envie d'y retourner
merci opur la super foto du terrain de tennis caché dans les arbres, il doit faire bon y jouer.

bon j'espère que ta contracture c rien du tout et que tu seras vite d'aplom
gros bisous

Par riri, le 2006-09-22 11:35:27
@candice
ça fait plaisir de voir ici ...
c'est vrai tu l'as fait la tournette , y avait de la neige à l'époque ..
de tout e façon je pense la faire en rando course , donc ça marchera forcément ... interessée ? et gazet ?

Par riri, le 2006-09-22 11:36:58
@titemarie
ben oui je l'ai prise pour toi cette photo ..... c'est un terrain qui surplombe le lac d'Anncey et si tu reviens un jour tu me préviens ;-)))

Par candice, le 2006-09-22 12:01:36
salut riri. oui ça m'interesse , tu parles! ;) mais en courant le plus possible! et puis il faudrait ce caler en entraînement,"la grimpée du Semnoz!"
à + riri ,et soigne toi bien!

Par gazet, le 2006-09-22 12:10:06
oui partant...
mais pas évident de trouver un moment qui conviennent à tous...
@ Candice la Tournette ne se prête pas bien à la course (ou alors versant Thônes mais moins intéressant)versant Montmin en marche sportive ça avance plus...

Par candice, le 2006-09-22 12:47:32
à gazet. c'est sûr,c'est casse-pattes , surtout à la descente,mais je suis partante pour autre chose,du moment que ça grimpe et que c'est en montagne! ;)

Par gazet, le 2006-09-22 13:22:37
Candice,
il va falloir qu'on aille dans les Bauges ;-)
Le Trélod ou les dents d'Arclusaz peuvent mieux se faire à la course.

Par candice, le 2006-09-22 13:49:38
o.K,maintenant faudra prévoir une demi journée, cette sortie si jamais,sera à inclure dans ma prépa semi!
à+

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


Séquence spéciale bizut nouvelle rentrée des élèves de 1 ière année


la montagne gravie la semaine derniere en rando course.. le veyrier


la meme en plus près


la première montée théatre des 12 * 1"


deuxième montée théatre de ma contracture aïe aïe


une photo spéciale amateur de Tennis


Prochain objectif en rando course la tournette


la circulation à Annecy


photo pour la rainette


le semnoz ( le début théatre de mes aventures .... )


Les 5 billets précédents

2006-09-20 21:48:46 : séance cool - 4 photos - 10 réactions

Je pars de bonne heure et de bonne humeur du boulot décidé à faire du court et du cool , d'autant plus qu'un petit point de contracture à la cuisse m'oblige à être prudent. Je partirai cool direction le semnoz , courir doucement dans la montée ( 170m de D+ ) , redescendre calmement . Seulement arrivé sur le plat j'accèlere un peu pour faire un peu de qualité dans ma sortie .. 10' vite.

Bilan de cette sortie :

52' 7.5 km et 170m de D+.


Allez quelques photos pour entretenir la motivation pour l'UTMB 2007 ....

2006-09-17 20:57:32 : Ma vie de chateau ... par riri himself - 10 photos - 10 réactions

Bon m'dame la rainette , vu que vous possédez déja un des plus chateaux de France , je me permets de vous adresser la parole depuis mon humble demeure ..le chateau de Cornod .
Ce dernier se trouve dans le jura ... à 1h de Genève.
Le parc est de 80 hectares , en plus d'un magnifiiiiiique chateau , nous possédons des batiments pour les chevaux ....

Ce petit chateau vous scierait totalement chère rainette pour résidence secondaire , je pense .
Si vous le souhaitez madame il vous sera aisé de poursuivre votre entrainement , nous disposons de plus de 8 km de chemins vallonés ...

Bises delphine .... ;-)

PS : si m'dame la rainette , décline cette offre , mesdames et mesdemoiselles , sachez que le sieur riri accepte tout dossier bien fourni ( photos à l'appui ....la Isa tu ne vas pas y échapper ) ... et fera un choix de qualité
PS2 : Pour ceux qui en doute , c'est de l'humour pas méchant !!!

2006-09-17 19:49:57 : les Bauges par Gazet - 4 photos - 8 réactions

Mes Montagnes Les Bauges.

C’est toujours avec une émotion particulière que je parcours les sentiers des Bauges. C’est là en effet que j’ai connu mes premiers émois de montagnards. A l’âge de 12/13 ans, avec deux ou trois copains nous profitions des derniers jours de vacances avant la rentrée des classes pour camper . Nous usions de notre liberté pour faire tout ce qui aujourd’hui me ferait hérisser le poil de défenseur de la nature : Nous avons cueilli sans vergogne des bouquets d’edelweiss qui ne résistaient pas à l’entassement dans notre sac à dos. Nous jetions des rochers dans les précipices, débusquions les chamois, les faisant sortir innocemment de la Réserve Nationale pour la plus grande joie des chasseurs…
Par la suite, le plus souvent en solitaire, j’ai gravi tous les sommets , ( certains plus de cinquante fois ) par presque tous les itinéraires qu’il m’était possible de faire, à pied ou à ski de randonnée. J’ai aussi enchaîné les principaux sommets en une journée ( 11 heures ).
Bien sûr, je me suis intéressé à d’autres massifs, dans d’autres pays pratiquant aussi la haute montagne, mais rien n’a jamais pu m’éloigner de ce massif des Préalpes qui garde en lui les traces de ce que les hommes en ont fait.
La famille s’est agrandie et il devenait plus difficile de me consacrer à la montagne. Je ne pratiquais plus qu’occasionnellement les sentiers escarpés de nos montagnes, la course à pied étant devenue depuis maintenant presque trois ans mon principal moyen de canaliser mon énergie.
Mais de temps à autre je m’offre une escapade dans ces chères Bauges, c’est pour moi un formidable moyen de me ressourcer…Surtout, en ce samedi de septembre où le ciel menaçait , mais en habitué des lieux, je savais que c’était le temps idéal pour profiter de la montagne, des animaux et de la solitude.
Donc ce samedi 16 septembre, j’ai pris la direction du Mont Armène 2158m.
Il est 8 heures lorsque j’arrive au parking de Bellevaux altitude 880m, je suis le premier, je m’équipe rapidement et pars calmement en prenant la ferme résolution de ne pas « courir » mais de marcher pour le plaisir et de faire quelques photos ! ! ! Au passage de l’Armène (1800m) des chamois broutent paisiblement sur le sentier…
puis d’autres plus haut. Combien sont-ils ? je ne les compte pas, mais par le passé j’en ai comptés à ce même endroit plus de cent…
J’arrive au sommet accompagné de quelques gouttes de pluie ; je comptais aller jusqu’au Pécloz mais je renonce, je prends rapidement l’itinéraire de descente. Une éclaircie se profile juste au col de l’Arpette, je profite de ce bel éclairage pour escalader les premiers rochers du Pécloz et aller photographier quelques edelweiss… Puis je dégringole dans la combe entre Armène et Pécloz, des chamois occupent le chemin … ils se laissent photographier d’assez près… Leurs mœurs ont évoluées avec la venue de nombreux « touristes », ils ont moins la crainte des hommes que par le passé.
Un peu plus bas, je rencontrerai seulement mon premier humain de la sortie.
chambres d'hotes annecy
http://www.chambres-hotes-annecy.com/

http://loprazcondus.canalblog.com/

2006-09-16 14:06:53 : Riri au pays du VTT - 5 photos - 8 réactions

Ce matin temps incertain , le riri tel Napoléon ( merci Montaigne ) va chevaucher son cheval euh son VTT et battre la campagne ...
finalement je ferais 16 km sur chemin plat à bonne vitesse , grosse plaque comme on dit dans le milieu ... ça décoiffe puis ensuite je fais de la route mais en montant .... arrivé au point culminant de la ballade il pleut de plus en plus et cette pluie ne me quittera plus .... petite chute dans un virage mais sans gravité ...

bilan : 45.3 km 2h07 143 puls en moyenne 177 max et 500m en D+

PS : je suis désolé j'avais pris des photos avec mon portable ..mais une fausse manip m'a fait perdre ces photos ..
pfffff y a en avait 4
1 de mon compteur dans une descente ( fou le riri )
1 du départ du circuit VTT
1 de moi sur le vélo
1 du paysage trés gris avec le plafond très bas

bon allez je vous mets des photos de cet été ...

et un grand MERCI à brinouille pour l'edelweiss ( pour le papa de J2C ) et une bonne course aux filles pour la parisienne ...

2006-09-14 20:33:06 : photo spéciale dédicace à la rainette - 1 photo - 6 réactions

Ce soir une petite séance cool de 45' avec une montée sympa sur 200m de D+ ..

45' 7km

Ps : une photo où on voit mon ombre ..... c'est vraiment moi , quel nul ce riri !! non vous trouvez pas ?

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