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2006-09-26 20:48:16 : seuil moins + photos

ce soir sur la piste d4annecy le vieux , 2 séries un 4000m en 18' et 1 1000m en 04'05" ..

1h02 de séance ..
bon faudra que je pense à travailler la vitesse un jour !!!!

bon comme vous me le réclamez tous des nouvelles photos ..

Les réactions

Par Martine, le 2006-09-26 20:57:14
Tu habites vraiment une belle région. J'attends avec impatience les photos de cet hiver.
Bises
Martine

Par manga3, le 2006-09-26 21:03:42
Oui, je confirme, c'est bien beau tout ça........j'adore les chaussettes.....

Par floflo, le 2006-09-26 21:18:05
Un grand bol d'air.. c'est beau !

Par Cyril, le 2006-09-26 21:20:30
Salut,

Magnifiques photos en effet. Par contre je vois pas la piste sur les photos, c'est ça ton entrainement sur piste? :)
Au fait tu as pas fait les 10 km d'Annecy alors?(c'est pas assez pentu pour toi je pense!).

à+

Par Delphine, le 2006-09-26 21:53:59
Sympathiques photos.
Riri, je vais faire l'embêteuse: quel est le nom de la montagne de la première photo???

Pour travailler la vitesse faut que tu fasses du plus court non?

Par Cyril, le 2006-09-26 22:04:03
Si tu veux travailler la vitesse travaille un peu les descentes!tu as de quoi faire :)

Par Brinouille, le 2006-09-26 22:11:44
de belles montagnes et de beaux espaces comme ça,là ça devient franchement cruel ! j'ai l'impression d'être un hamster en cage ! ; )

c'est dingue quand même de si beaux paysages !

Par L'Castor Junior, le 2006-09-26 23:07:01
Tiens, c'est bizarre, avec le retour du ciel bleu reviennent les envies de boycotter ton blog...
Etonnant, non ? ;-)))
Plus sérieusement, merci riri de nous replonger dans cette ambiance magique de la montagne en été : nostalgie, nostalgie...

Par Poussintx, le 2006-09-26 23:23:59
J'avoue, je n'ai rien lu... j'ai juste regarde les photos. :)
Merci !!!

Par parisi, le 2006-09-26 23:37:31
Merci pour ces superbes photos !!!
Quels magnifiques paysages !!!
Elle est sacrément belle la nature et on devrait davantage penser à la protéger et mieux la respecter .

Parisi

Par riri, le 2006-09-27 07:53:43
@delph
je ne sais plus je cherche mais ça doit être sur le chemin qui mène au col du bohomme si quelqu'un sait ? oui pour la vitesse du court mais j'aiiiiime pas ça ..

@everybody
oui j'adore ma région et j'ai bien de la chance moi qui suit ici depuis 9 ans .. après 5ans en normandie et 2 ans en Région parisienne

Par candice 74, le 2006-09-27 08:46:13
salut riri. ben dommage pour hier,avec le club nous étions au stade d'Annecy(le mardi soir c'est Annecy) c'est JeB qui m'a servi de lièvre! jeudi soir RDV Impérial 18 heure avec le club,on va tourner je pense autour du lac,si ça te dit!!!
à+

Par gazet, le 2006-09-27 09:13:20
Oui Riri il s'agit bien de la montée au col du Bonhomme au centre de la photo le col de la Fenêtre à droite l'aiguille de Roselette et à gauche les Roches Rouges et la tête de la Cicle

Par riri, le 2006-09-27 09:16:19
Merci Gazet ....
tu connais super bien le coin toi ...
merci

Par gazet, le 2006-09-27 09:30:35
en plus de bien connaître la Savoie, j'ai la chance d'avoir une excellente mémoire des lieux où je passe, alors que je ne suis pas physionomiste du tout: je n'ai aucune mémoire des visages. La nature humaine est drôlement faite!!!

Par Isarun, le 2006-09-27 09:32:22
Ahhhh Riri....Comme tu imites bien le cri du mouton....On s'y croirait...LOL !
Bisous et au plaisir d'admirer encore et encore de magnifiques photos !

Par riri, le 2006-09-27 09:42:48
j'en reviens toujours pas du beau blond un peu rustique !!!!!
j'en suis encore tout rouge
bisous isa et bon courage for all things

Par Felix, le 2006-09-27 09:58:22
Grandiose, cher Riri !

Par titemarie, le 2006-09-27 11:36:34
riri, y'a pas moyen, faut que je vienne chez toi !!!!!!

Par riri, le 2006-09-27 22:35:10
merci a tous de vos commentaires
je vous envoie des bisous de dracula ;-))

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glacier au pied du refuge Elisabetta Soldoni


Neuneu premier en récup


refugio Elisabetta Soldoni


Neuneu the first en train de faire le con


en direction du col du bonhomme


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2006-09-24 19:31:09 : Le riri en VTT à Crosagny - 15 photos - 9 réactions

Comme il y en a qui connaissen Crosagny ... je suis allé faire un tour ce matin en VTT tout tranquille en récup ...
1h45 dont 25' de prise de photo ... bon sur mon portable les photos sont pas terribles ....
j'ai vu ce que j'ai pu ...

32 km 1h45 et ce qui clos ma semaine avec 6h15 de VTT/course à pied et 3h45 de rando soit un joli total de 10h ...

2006-09-23 20:09:58 : Une journée au Salève - 15 photos - 8 réactions

Samedi plutôt que dimanche vu qu'ils annoncent de la pluie , donc départ du coin ( 660 m ) à coté de Saint Julien en Genevois... pas très loin de Genève ..

ça monte fort tout de suite et jusqu'au point Orjobet à 1200 m , avant d'arriver à ce point nous passons par une trouée MAGNIFIQUE ... nous continuons en direction du mont salève c'est vraiment magnifique .... je connaissais pas trop mais vraiment superbe ..

Le chemin prit est celui de l'ultra marathon du salève , course à étape ..

3'52 de marche ( 4h 15 avec les pauses ) 8.5 km et 650 m de D+

2006-09-22 21:05:50 : VTT en pays Albanais - 6 photos - 15 réactions

Ce soir grosse forme sur le VTT aux étangs de Crosagny ...
à fond dans les chemins .. le mollet a tenu bon signe ..

35 km 1h32

2006-09-21 20:47:02 : riri séance spéciale contracture mollet - 10 photos - 21 réactions

ce soir départ du boulot direction ma montagne préférée .. le semnoz ..
je commence par 12 / 15" vite en montant récup en descendant ... récup 3' puis une deuxième cote 15" vite je redescends je refais 15" et là un gros point de contracture sur le mollet gauche , je masse j'étire et repars tout penaud à ma voiture ...

bon c'est signe que je vais devoir faire calmos et ça va passer ..mais c'est chiant .

2006-09-20 21:48:46 : séance cool - 4 photos - 10 réactions

Je pars de bonne heure et de bonne humeur du boulot décidé à faire du court et du cool , d'autant plus qu'un petit point de contracture à la cuisse m'oblige à être prudent. Je partirai cool direction le semnoz , courir doucement dans la montée ( 170m de D+ ) , redescendre calmement . Seulement arrivé sur le plat j'accèlere un peu pour faire un peu de qualité dans ma sortie .. 10' vite.

Bilan de cette sortie :

52' 7.5 km et 170m de D+.


Allez quelques photos pour entretenir la motivation pour l'UTMB 2007 ....

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