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2006-10-07 20:46:16 : Dernière semaine avant le départ en Chine

Cette dernière semaine de sport avant mon départ dimanche midi ...

lundi 1h en cote tranquille 120m de D+
mercredi seuil sur piste 5000m en 22'50" et 7' à 12.8 km/h
jeudi 45' cool très lent
vendredi 1h30 32 km en VTT à fond dans les chemins
samedi matin même parcours en plus gras que vendredi en 1h25

voila ....
ci joint quelques photos de moi après la sortie VTT de ce matin ..et d'autres de l'étape Refuge Elisabetta Refuge ELena et quelques photos de l'UTMB courmayeur refuge Bertone

Les réactions

Par mag, le 2006-10-07 20:52:28
Oh....le beau leopard!!!Je vois que t'aimes la boue...moi aussi j'adore en VTT, d'ailleurs j'aimerais bien en refaire! C'est valloné aussi par chez toi non?

Par riri, le 2006-10-07 21:09:11
Merci mag .... pffff beau léopard
chez moi valloné ??? ben oui je te rappelle qu'on est pas très loin de chez toi ...
Mille excuses pour l'ordre des photos , promis juré j'ai fait tout dans l'ordre mais après sur le blog c'est mis n'importe comment ... agrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Par mag, le 2006-10-07 21:19:10
Oui, mais dès que je veux faire du VTT j'suis obligée de le porter quasi tout le temps! Tu as de la chance d'avoir des chemins pas trop raides.
Conseil: laves toi la figure avant d'aller en Chine...;-)ET bon voyage, veinard!

Par alainP, le 2006-10-07 21:47:49
C'est pas zouzou qu'on voit sur la photo ? lol

Par alainP, le 2006-10-07 21:48:15
au fait, c'est quoi cette histoire de chine ?

Par Delphine, le 2006-10-07 21:53:27
Ah vi! C'est clair que tu en as jusqu'à dans les z'oreilles.
Tiens Courmayeur je connais aussi....en bouteille :o) Désolée!

En tous cas, ça donne envie cette jolie montagne....

EUh moi aussi j'ai zappé l'histoire de la Chine. Ne nous laisse pas dans l'ombre :o)

Par riri, le 2006-10-08 11:00:57
Merci poour vos commentaires ..
je pars ce dimanche midi direction Shanghai pour 1 semaine .. ce ne sera pas pour m'amuser mais pour travailler ...

Par alainP, le 2006-10-08 12:01:12
tu y va en ... courant ? :)

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


La montée vers le refuge Bertone


le mont Chétif au dessus de Courmayeur





toujours avant la même descente


avant la descente sur Courmayeur


concurents de l'utmb au départ de Courmayeur


au dessus du lac combal


le même ahuri


riri au retour de sa sortie VTT dans la boue ..il parait qu'il faut faire des bains de boue pour le teint ???


direction le refuge Elena au pied du grand col Ferret


un petit pont de bois .... lalalalala


toujours en direction du refuge Bertone


le monte bianco



au petit matin


pas de quoi s'affoler ...


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Les 5 billets précédents

2006-10-02 21:47:42 : Pas la forme ni physique ni morale - 0 photo - 25 réactions

ce soir petite sortie de 55' ou ni la forme physique ni la forme morale ne sont au rendez vous ...

bah ça reviendra bien un jour ....

Riri

2006-09-30 21:15:42 : une sortie VTT qui se termine en régime sans selle - 13 photos - 16 réactions

Je suis sorti faire du VTT je voulais faire du long .. j'emprunte les chemins de Crosagny puis direction Aix les bains , la biole puis direction St germain la chambotte et je prends le sentier qui monte vers la croix de Meyrieu ... après 15' de belle montée , je casse la selle .... impossible de la remettre , il me reste 20 km pour rentrer à la maison , que faire ??? appeler M'dame riri à la rescousse ?? ou me débrouiller tout seul ??
allez j'suis sympa je me suis débrouillé tout seul ...
je me tape ces 20 km debout sur les pédales des crampes apparaissent .... mais je tiendrai jusqu'au bout ...

3h de VTT , 700m de D+ et 50 km

Je n'ai pas pris de photos mais comme je vous aime bien , je vous mets ( encore ) des photos de cet été et du tour du mont blanc ( si vous en avez marre , dites le moi ;-)) ) .. étape Les chappieux - Refuge Elisabetta Soldini

2006-09-29 21:03:19 : Riri en Roumanie - 14 photos - 14 réactions

Pour changer des montagnes , je vous propose un petit reportage photo de mon dernier voyage prof. en Roumanie , à Timisoara ...

Et c'est parti mon kiki ......

2006-09-26 20:48:16 : seuil moins + photos - 11 photos - 20 réactions

ce soir sur la piste d4annecy le vieux , 2 séries un 4000m en 18' et 1 1000m en 04'05" ..

1h02 de séance ..
bon faudra que je pense à travailler la vitesse un jour !!!!

bon comme vous me le réclamez tous des nouvelles photos ..

2006-09-24 19:31:09 : Le riri en VTT à Crosagny - 15 photos - 9 réactions

Comme il y en a qui connaissen Crosagny ... je suis allé faire un tour ce matin en VTT tout tranquille en récup ...
1h45 dont 25' de prise de photo ... bon sur mon portable les photos sont pas terribles ....
j'ai vu ce que j'ai pu ...

32 km 1h45 et ce qui clos ma semaine avec 6h15 de VTT/course à pied et 3h45 de rando soit un joli total de 10h ...

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