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2007-02-16 16:36:58 : Skating à la Féclaz , plus beau plus grand plus fréquenté , plus tout

Ce matin étant en congé , je chausse mes skis de fond pour aller faire du ski de fond à la féclaz . C'est à 45 min de chez moi .

bon y a du boulot , j'ai du mal déja que la technique j'suis nul et coté cuisses y a encore du travail ..

j'aurai 1h52 à 155 bpm de moyenne ( on monte assez haut en skating , c'est un excellent travail cardiaque ).

En rentrant , 40 min de home trainer histoire de récupérer .

Les réactions

Par Delphine, le 2007-02-16 17:22:40
Outch en voyant les premières photos je me demandais si tu n'allais pas faire du ski sur herbe:o) Non apparemment :o)))
C'est vraiment joli le coin.

Par mag, le 2007-02-16 18:08:52
Ouah, super!! T'as fait quelles pistes??? Tu t'es pas mis tout nu?
OK je te farte tes skis si on fait une sortie ensemble!!!!Attention je farte les skis, pas autre chose hein?

Par Brinouille, le 2007-02-16 18:28:17
c'est fou de si jolis coin à moins de 45 mn.... ça laisse rêveurs les parisiens.

Par mag, le 2007-02-16 18:30:09
Au fait Riri, on a le meme collant, marrant non?

Par totø, le 2007-02-16 18:31:18
tout comme Brinouille; il manque une bonne grosse montagne en arrière plan de Paris, ca le ferait bien!!!
Veinard Riri

totø

Par gazet, le 2007-02-16 18:50:26
riri je me suis tapé plus de 2 h de skating pas à la Féclaz...
mais au semnoz... les bras ont bien travaillé... ;-)

Par Isarun, le 2007-02-16 19:20:17
Punaise ! T'es équipé comm un pro ! Tu fais souvent du skating ?!!
C'est vrai que ça a l'air physique ! En tous cas, cet été, j'en ai vus s'entraîner sur la route dans le Vercors et ils étaient bien musclés les bougres (et bougresses !)
A quand une compète entre Mag et toi ?!! ;oD
Bizz
Isa

Par Poussintx, le 2007-02-16 20:56:39
J'avais fait Chambery/La Feclaz en VTT, je m'en souviens encore. :)
Chouettes photos, merci Riri !

Par Enzo, le 2007-02-16 23:59:45
Ah la vache, c'est trop bon çà ... clair que çà fait rêver les parisiens !!

Par riri, le 2007-02-17 09:29:05
@delphine
merci la rainette

@mag
oui que les skis à farter , et oui je savais qu'on avait le même collant j'ai la veste aussi qui va avec !

@brinouille et toto
oui tiens des parisiens on va en voir plein et plein les deux semaines qui arrivent ...

@gazet
j'ai hésité entre le semnoz et la féclaz ..

@isarun
bisous ma isa

@poussintx
par la route ou par les chemins ?

@enzo
Merci mon gars

Par mielou, le 2007-02-17 09:36:51
j'aime bien la montagne
c'est dommage que ça monte...
le ski de fond est un très bon complément pour le coureur à pied
j'en serais presque jaloux
ps pour enzo :
ah bon ?
un parisien ça rêve ?

Par gazet, le 2007-02-17 09:54:07

Riri
la semaine prochaine si ça te dit on peut faire une sortie ensemble...le semnoz me va bien ...

Par mag, le 2007-02-17 10:24:32
C'est comment le semnoz Gazet? valloné, grand?
Je m'insurge contre ton titre Riri!! Je vais porter plainte, non mais!!

Par gazet, le 2007-02-17 11:19:30
il doit y avoir une cinquantaine de km en deux parties:
la forêt piste noire très vallonée
le plateau plus cool et vue splendide...le plus beau panorama....
;-)
liason entre les 2 secteurs par une belle bosse de 200m de D+ environ
ce qui fait un ensemble très "physique"

Par mag, le 2007-02-17 11:36:30
Ah oui, ça me plait ça........à vous entendre on croirait que toutes les stations de ski sont les plus belles, les plus tout....;-)Tout est ouvert?
Poussint, c'set prévu de faire chambéry-la feclaz en velo avec Riri...c'est dur?

Par michette, le 2007-02-17 11:40:47
il y en a vraiment qui ont vraiment de la chance d'habiter une si belle région..

Par mag, le 2007-02-17 18:26:41
Boh, on peut pas dire que c'est dégeu chez toi michette!
skating pour moi aussi à autrans aujourd'hui, le plus beau, grand domaine de ski de fond, et organisateur des mondiaux de ski de fond en 2009 ( si le dieu de la neige est daccord)

Par JP II, le 2007-02-17 20:40:15
Salut Riri, belles photos !!!!
Quelle détermination dans le regard !

A plus !

Par Sedef, le 2007-02-18 19:24:14
D'accord avec JP2,
le taureau que tu défiais ne devait pas en mener large.

Par Poussintx, le 2007-02-19 16:44:50
Par la route. :)

Par Poussintx, le 2007-02-19 16:44:58
Par la route. :)

Par Poussintx, le 2007-02-19 19:15:17
@ Mag... euh ca m'avait paru long mais tres jolis paysages par contre. :)

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


Arith joli village en pays baujue




L'eglise de Saint François de Salle qui face à l'église du ...


village du noyer


me voila équipé des mêmes chaussures que Vincent Vittoz je vous rassure y a que ça ..de commun


mes skis qui seraient bon à farter ..mag dis oui steuplait


moiiii au début


la piste de départ



moi au retour après 1h52 ... de glisse


Les 5 billets précédents

2007-02-15 18:57:03 : Une sortie avec Candice ma fidèle acolyte - 10 photos - 9 réactions

On s'est donné rendez vous sur le paquier à Annecy avec Candice pour refaire le même parcours que mardi dernier . histoire de relever ce coup ci la distance ..
le début ça va c'est plat mais dès que l'on a attaqué la cote , j'ai passé mon temps à vouloir rattraper la miss sans jamais ô grand jamais la rattraper ...

reviens la Candice , il n'est pô méchant le grand Riri ..

belle sortie , beau temps et belle mère pas trop chiante ...

54' 8.1 km et 250 m de D+

2007-02-10 10:55:51 : Une séance Decrassage - 2 photos - 7 réactions

Après la belle sortie de hier , je suis monté ce matin sur mon home trainer pour faire la séance suivante :
8' à 80 rpm
8' à 85 rpm
8' à 90 rpm
8' à 95 rpm
2' à 105 rpm
4' à 120 rpm
2' à 105 rpm
10' de récup avec des pointes grand plateau à fond

bilan de cette séance
135 bpm en moyenne 25 km et des pointes à 180 bpm. 51 min

2007-02-09 17:22:41 : un vendredi midi à Annecy - 10 photos - 12 réactions

Faisant très beau sur Annecy ce vendredi , dès la fin de mon boulot à 11h30 , je file courir dans le semnoz.
Les jambes vont bien et je reste toujours sur la même stratégie , lent je cours jusqu'à 160 bpm sur mon cardio et dès que ça dépasse je marche .
J'suis pas un obsédé ( non c'est pô vrai !!!! ) du cardio à la rainette ( je rigole Delphine ;-)) , mais en ces temps de reprise je préfère.
Je monte jusqu'au puisot ( petit arrêt ou un centre aéré existe sur la route de la station deu Semnoz ) , puis je redescends par le chemin du périmêtre , les traçes bleues pour ceux et celles qui connaissent.

Je suis en bonne forme .
2h de rando / course , 144 bpm en moyenne et 450m de D+

2007-02-08 11:26:05 : 2 associations LOR'RUN et REVES .... - 4 photos - 13 réactions

On est là à déconner , à rigoler , à nous plaindre de ceci ou de cela , et croyez moi j’suis pas le dernier pour tout ça .
Touché par un problème de santé d’un bébé qui m’est proche , j’ai voulu voir un peu ce qu’il se faisait du coté des associations à but humanitaire , mais en souhaitant voir de la joie de vivre.

Mon dévolu s’est porté sur deux associations que je me permets de vous relater ici :

La première dont nous connaissons la présidente Nathalie plus connue sous le pseudo Runningirl ,est l’association LOR’RUN et les p'tits Champions.
La vocation de cette association est d'offrir des activités de loisir aux enfants présentant un handicap, et de communiquer sur la maladie et le handicap.

Je vous invite à consulter leur site :

http://lor-run.spaces.live.com/

et si cela vous intéresse , vous pouvez les contacter pour voir comment les aider ..

Cette assoc. Organise aussi une course le dimanche 11 mars les Foulées Castinetaines ,je vous invite s’il vous est possible d’y participer .

< Nath > si j’ai oublié quelque chose ou si tu souhaites apporter des compléments , y a aucun souci .

Deuxième association , l'association RÊVES créée le 5 février 1994 par Christophe CHARLET, suite à l'hospitalisation prolongée de l'un de ses enfants. Elle s'est donnée pour mission de permettre à des enfants atteints d'une maladie dont le pronostic est réservé, de réaliser un de leurs rêves les plus chers.

Plus que tous les autres enfants, un enfant malade a besoin de se raccrocher à des projets qui le portent, à croire en ses rêves.
Lorsqu'il réalise son projet tant attendu, nous le sentons tout simplement heureux. Heureux de vivre pleinement ses rêves, heureux de se dire que la vie lui réserve encore de bons moments. Il est, le temps d'un rêve, libéré de toutes les contraintes imposées par sa maladie. Et les souvenirs perdurent, restent ancrés dans sa mémoire, lui redonne des raisons de se battre...

Le principe est simple , on peut participer à la réalisation d’un rêve d’un enfant en le parainant totalement ou partiellement , il suffit de choisir le rêve qu’on souhaite , tout se passe là :

http://www.reves.fr/les_reves/reves_en_attente.php

Voilà je tenais à vous faire part de ces 2 associations parmi tant et tant d’autres , et si ce message pouvait un peu aider ces deux assoc. , j’en serai HEUREUX.

Riri

2007-02-07 20:59:04 : Sale temps ..... - 1 photo - 6 réactions

Parce qu'il a plu ce soir et parce que je n'ai pas pu quitter mon boulot assez tôt , je me suis rabattu sur mon HT.

Séance du jour

Toutes les 5' élevation des FC de 10 puls/min ...puis maintien de ce nouveau niveau de pulsation pendant 5' ..
Ceci a donné 5' à 110 bpm
5' à 120 , 5' à 130 , et jusqu'à 5' à 160 puis redescende 5' à 150 , 5' à 140 puis 5' en récup libre .
interessant comme exercice , idéal pour travailler les fondations

140 bpm en moyenne , 23.1 km 45' d'exercice


PS : j'ai piqué cette séance vus sur des exercices préconisés par Antoine Vayer et je tiens à disposition ceux qu'ils veulent ces exercices sous acrobat.
mel : veloetcap@yahoo.fr

article from riri ;-))

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