La course à pied Les blogs courseapied.net : LesMontagnards

Le blog de LesMontagnards

Flux rss du blog, des réactions

Les derniers billets

Mes catégories

  • A venir

Mes liens


Le forum courseapied.net

Le chat courseapied.net

Les blogs courseapied.net

2007-02-23 19:35:05 : une sortie à jeun

non non ce n'est pas ce que vous croyez !!!!
En déplacement sur Bordeaux , me voila prêt à partir à 6h01 de matin .. je pars de l'hotel dans un sens pendant 25' puis demi tour et hop retour à l'hotel ..

idéal pour commencer une journée ..

45'

Les réactions

Par Delphine, le 2007-02-23 22:30:41
Coucou,

Bordeaux...pas loin de mon petit coin de paradis...

Par mag, le 2007-02-24 10:40:51
Pas mal ta nouvelle fiancée Riri!Elle a un air coquin, comme tu les aimes....

Par cat, le 2007-02-25 21:23:58
hey mon riri, tu racomes partout et quel succes!!!

Votre pseudo :

Votre commentaire


Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


on est bien à Bordeaux on voit la bouteille au fond


une église


il est 6:01:25


le jeu des 1000 francs euh non des 1000 Euros quelle inflation !!!!


manquent pas d'humour les militaires


le soleil se lève enfin


Ma nouvelle fiancée


Les 5 billets précédents

2007-02-18 20:26:13 : une journée de raquette dans le merveilleux massif des Bauges - 11 photos - 8 réactions

En ce samedi , une belle petite ballade au dessus de la petite station de Aillon le jeune ... direction le mont Pelat puis ensuite les crêtes ..superbes belles ballades manquait qu'un grand soleil

3h30 de ballade

2007-02-16 16:36:58 : Skating à la Féclaz , plus beau plus grand plus fréquenté , plus tout - 11 photos - 22 réactions

Ce matin étant en congé , je chausse mes skis de fond pour aller faire du ski de fond à la féclaz . C'est à 45 min de chez moi .

bon y a du boulot , j'ai du mal déja que la technique j'suis nul et coté cuisses y a encore du travail ..

j'aurai 1h52 à 155 bpm de moyenne ( on monte assez haut en skating , c'est un excellent travail cardiaque ).

En rentrant , 40 min de home trainer histoire de récupérer .

2007-02-15 18:57:03 : Une sortie avec Candice ma fidèle acolyte - 10 photos - 9 réactions

On s'est donné rendez vous sur le paquier à Annecy avec Candice pour refaire le même parcours que mardi dernier . histoire de relever ce coup ci la distance ..
le début ça va c'est plat mais dès que l'on a attaqué la cote , j'ai passé mon temps à vouloir rattraper la miss sans jamais ô grand jamais la rattraper ...

reviens la Candice , il n'est pô méchant le grand Riri ..

belle sortie , beau temps et belle mère pas trop chiante ...

54' 8.1 km et 250 m de D+

2007-02-10 10:55:51 : Une séance Decrassage - 2 photos - 7 réactions

Après la belle sortie de hier , je suis monté ce matin sur mon home trainer pour faire la séance suivante :
8' à 80 rpm
8' à 85 rpm
8' à 90 rpm
8' à 95 rpm
2' à 105 rpm
4' à 120 rpm
2' à 105 rpm
10' de récup avec des pointes grand plateau à fond

bilan de cette séance
135 bpm en moyenne 25 km et des pointes à 180 bpm. 51 min

2007-02-09 17:22:41 : un vendredi midi à Annecy - 10 photos - 12 réactions

Faisant très beau sur Annecy ce vendredi , dès la fin de mon boulot à 11h30 , je file courir dans le semnoz.
Les jambes vont bien et je reste toujours sur la même stratégie , lent je cours jusqu'à 160 bpm sur mon cardio et dès que ça dépasse je marche .
J'suis pas un obsédé ( non c'est pô vrai !!!! ) du cardio à la rainette ( je rigole Delphine ;-)) , mais en ces temps de reprise je préfère.
Je monte jusqu'au puisot ( petit arrêt ou un centre aéré existe sur la route de la station deu Semnoz ) , puis je redescends par le chemin du périmêtre , les traçes bleues pour ceux et celles qui connaissent.

Je suis en bonne forme .
2h de rando / course , 144 bpm en moyenne et 450m de D+

Tous les billets

www.courseapied.net - info@courseapied.net