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2007-03-09 20:20:42 : Le riri est toujours là !!!!!

Vendredi après midi , je décide de faire une sortie avec denivellé en rando course , le principe est d'allonger la distance et de s'habituer à marcher quand ça monte ..dès les portions plates ou les descentes on se met à courir ..

15 ' d'echauffement pour arriver en bas du semnoz et j'attaque la partie rando course , je vais monter comme ça pendant 35' pour presque 440m de D+ , la descente est agréable .

Je suis quand même fatigué , je pense que la séance costaud de mardi m'a épuisé ..et aussi tout le travail effectué les semaines d'avant .. il sera temps de penser à faire un break !!
histoire de repartir plus fort .

bilan de la séance
139 bpm , 1h40 et 435 m de D+

Les réactions

Par mag, le 2007-03-09 20:47:20
Boh alors, pas de photos de gateaux??? C'est triste ça!
T'as plus mal à la cheville??
Oui, fait un break pour etre en pleine forme au revard!

Par Cyril, le 2007-03-09 21:24:30
Salut Riri,

Aorès tu dis que je fais des séances costaud, c'est rien à côté des tiennes et du dénivelé que tu fais! Bravo.

PS: joli jeu de mots pour la légende, c'est bizarre Mag n'a pas du le remarquer sinon elle aurait dit une connerie je pense :) .

Par Delphine, le 2007-03-09 21:32:26
Et les photos?? ET les PHOTOS???? C'est scandaleux!!!
Bon moi évidemment on ne me dit rien: elle a quoi ta cheville??? (merci Mag!!) Pense à mon dernier billet (je ne te parle pas de gros sous hein??!!!)

Bises

Par mag, le 2007-03-09 21:46:03
Elle enfle sa cheville...;-)
Ah non, cyril j'ai pas vu la légende..bon, je dirai pas de betises pour une fois!

Par Poussintx, le 2007-03-09 22:00:44
Zut alors, j'attendais les photos aussi !
Et mon bol d'air alors !!! :)

Par Parisi, le 2007-03-09 22:25:55
Bravo Riri !!!
C'est vraiment pas surprenant que tu indiques que tu es quand mème fatigué !!
Avec un entrainement pareil !!!

Je n'avais pas vu les sujets précédents et je viens de les lire et de me régaler par toutes tes belles photos de montagne !!!
C'est magnifique !!! Merci Riri !!

A+++ Parisi

Par Brinouille, le 2007-03-10 07:09:37
Ce que j'aime dans ta courbe c'est que la montagne on la voit bien : )

Par michette, le 2007-03-10 07:41:33
bon si je comprends bien tout le monde regarde tes photos et personne ne lit le texte??moi je sui d'ac avec delphine c'est scandaleux!!comme je l'ai lu dans veloetcap je vois que tu as retrouvé ta forme et ça c'est une excellente nouvelle; enfin tu mouilles bien le tee shirt aussi....

Par riri, le 2007-03-10 09:47:59
A toutes et à tous , promis prochain billet prochaines photos ...

oui maman rainette promis j'applique toujours tes bons conseils !!!

Par L'Castor Junior, le 2007-03-10 11:01:58
Salut riri,
Belle sortie en tout cas, parfaite pour préparer la coursette de fin août ;-))
En plus, si les descentes se passent bien, c'est très bon signe, car elles comptent autant que les montées.
A bientôt (avec des photos ce sera encore meilleur ;-)) ).

Par mielou, le 2007-03-10 11:34:10
pourquoi ?
tu comptais nous abandonner ?

Par Mertiny, le 2007-03-10 11:55:23
.. c'est un peu normal de prendre un coup de moins bien riri! cela va revenir bientot sans forcer (quand meme)l'ideal serait de faire des petits parcours en fractionnés courts pour redonner le plaisir et redonner la pèche aux guiboles.. spa coach?bon courage a+

Par riri, le 2007-03-10 19:15:46
merci merci et merci ....

Par , le 2007-05-18 17:22:22
Hello, Your site is great. Regards, Valintino Guxxi

Par Caspar, le 2007-08-13 19:13:26
I'm back in the U.S.S.R Caspar Gwenda.

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Les 5 billets précédents

2007-03-02 19:56:07 : Annecy Annecy ...... - 11 photos - 14 réactions

Entre midi ce vendredi , me voila parti pour une séance partant de la ville d'Annecy, grimpant dans le semnoz et retour dans cette bonne vielle ville d'Annecy.

voila j'ai honoré mon contrat avec l'office de tourisme d'Annecy .....

bon allez belle séance 1h40 330 m de D+

2007-02-23 19:44:53 : Une sortie longue du vendredi après midi - 11 photos - 4 réactions

Encore un vendredi ensoleillé , je décide de quitter tot le boulot pour aller courir un peu en montagne ...
j'ai vu plein de trucs lors de cette sortie du coup le rythme n'etait pas top ... mais bon le plaisir était là ...

1h35 12 km

2007-02-23 19:35:05 : une sortie à jeun - 7 photos - 3 réactions

non non ce n'est pas ce que vous croyez !!!!
En déplacement sur Bordeaux , me voila prêt à partir à 6h01 de matin .. je pars de l'hotel dans un sens pendant 25' puis demi tour et hop retour à l'hotel ..

idéal pour commencer une journée ..

45'

2007-02-18 20:26:13 : une journée de raquette dans le merveilleux massif des Bauges - 11 photos - 8 réactions

En ce samedi , une belle petite ballade au dessus de la petite station de Aillon le jeune ... direction le mont Pelat puis ensuite les crêtes ..superbes belles ballades manquait qu'un grand soleil

3h30 de ballade

2007-02-16 16:36:58 : Skating à la Féclaz , plus beau plus grand plus fréquenté , plus tout - 11 photos - 22 réactions

Ce matin étant en congé , je chausse mes skis de fond pour aller faire du ski de fond à la féclaz . C'est à 45 min de chez moi .

bon y a du boulot , j'ai du mal déja que la technique j'suis nul et coté cuisses y a encore du travail ..

j'aurai 1h52 à 155 bpm de moyenne ( on monte assez haut en skating , c'est un excellent travail cardiaque ).

En rentrant , 40 min de home trainer histoire de récupérer .

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