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2007-03-10 20:38:18 : enfin des photos ;-))

nouvelle sortie en rando course en ce samedi très ensoleillé mais très venteux donc froid ...
temps idéal pour aller en forêt ...me voila parti direction le Semnoz pour 2 h de plaisir à alterner marche et course ...

2h 136 bpm en moyenne 600 m de D +

Les réactions

Par L'Castor Junior, le 2007-03-10 21:23:42
Ah, merci riri :-))
J'aime beaucoup la dédicace à la rainette ;-))
à+

Par Delphine, le 2007-03-10 22:15:30
Oh! Riri j'ai vu ton ombre :o)))
Dis t'as vu sur la même photo y'a des indiens qui faisaient des signaux :o))

En tous cas mille mercis pour les photos.

Par totø, le 2007-03-10 22:27:36
ca grimpe dis donc!!! j'aime bien ton ombre!!

Par alainP, le 2007-03-11 08:26:43
superbe riri.
J'avoue que j'aimerai bien avoir ce genre de ballade tout près de chez moi...

Par Cyril, le 2007-03-11 11:04:11
Salut,

Tu es vraiment un sportif polyvalent, tu fais vraiment de super sorties je trouve, et en plus le cadre est vraiment très agréable. Le Semnoz c'est où exactement, pas très loin d'Annecy?
En tous cas ta déchirure a l'air de tenir vu ce que tu envoies.

à+

Par Isarun, le 2007-03-11 12:53:36
Bonne forme, bonnes sensations le Riri !
Et toujours belles photos alléchantes !

Bizz
Isa

Par Calou, le 2007-03-11 16:10:14
Super cette ballade Riri. Merci de nous en faire profiter un peu !!!
Calou

Par mag, le 2007-03-11 20:10:15
oh Riri, c'est toi sur le VTT? Quelle allure!Et après l'effort..les gateaux!!!!!!!!Ben, ils sont où, t'as pas eu le temps de les prendre en photo?

Par riri, le 2007-03-11 20:34:24
pffffffffff mag , les gateaux au lieu de les photographier je les ai mangé .. et le gars en vtt il est très fort car à cet endroit je n'ai jamais réussi à passer sur le vélo !!!!
bizzz ma mag

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)



le parcours du jour le bleu puis un bout du GR et redescente ..


le début du chemin


moi au départ ça va !!!



moi au milieu du parcours


voila ce que je trouve sur mon chemin serais je perdu ???



le retour arrêt les puisots



le lac vu d'en haut


moi sur la fin


vue sur le parmelan


une dédicace spéciale pour la rainette



Les 5 billets précédents

2007-03-09 20:20:42 : Le riri est toujours là !!!!! - 1 photo - 15 réactions

Vendredi après midi , je décide de faire une sortie avec denivellé en rando course , le principe est d'allonger la distance et de s'habituer à marcher quand ça monte ..dès les portions plates ou les descentes on se met à courir ..

15 ' d'echauffement pour arriver en bas du semnoz et j'attaque la partie rando course , je vais monter comme ça pendant 35' pour presque 440m de D+ , la descente est agréable .

Je suis quand même fatigué , je pense que la séance costaud de mardi m'a épuisé ..et aussi tout le travail effectué les semaines d'avant .. il sera temps de penser à faire un break !!
histoire de repartir plus fort .

bilan de la séance
139 bpm , 1h40 et 435 m de D+

2007-03-02 19:56:07 : Annecy Annecy ...... - 11 photos - 14 réactions

Entre midi ce vendredi , me voila parti pour une séance partant de la ville d'Annecy, grimpant dans le semnoz et retour dans cette bonne vielle ville d'Annecy.

voila j'ai honoré mon contrat avec l'office de tourisme d'Annecy .....

bon allez belle séance 1h40 330 m de D+

2007-02-23 19:44:53 : Une sortie longue du vendredi après midi - 11 photos - 4 réactions

Encore un vendredi ensoleillé , je décide de quitter tot le boulot pour aller courir un peu en montagne ...
j'ai vu plein de trucs lors de cette sortie du coup le rythme n'etait pas top ... mais bon le plaisir était là ...

1h35 12 km

2007-02-23 19:35:05 : une sortie à jeun - 7 photos - 3 réactions

non non ce n'est pas ce que vous croyez !!!!
En déplacement sur Bordeaux , me voila prêt à partir à 6h01 de matin .. je pars de l'hotel dans un sens pendant 25' puis demi tour et hop retour à l'hotel ..

idéal pour commencer une journée ..

45'

2007-02-18 20:26:13 : une journée de raquette dans le merveilleux massif des Bauges - 11 photos - 8 réactions

En ce samedi , une belle petite ballade au dessus de la petite station de Aillon le jeune ... direction le mont Pelat puis ensuite les crêtes ..superbes belles ballades manquait qu'un grand soleil

3h30 de ballade

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