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2007-05-08 20:02:40 : Le Malpassant , trail de 23 km et 990 m de D+

En ce dimanche jour execptionnel d'élection présidentielle , j'avais comme programme ce jour la version courte du trail du Nivolet Revard à Voglans en Savoie.
Après avoir retrouvé un ancien copain de Classe de seconde du Lycée De Caucriauville au Havre en 1987 , comme ça par hasard , je me retrouve sur la ligne de départ.. les 2 premiers kilo sont en montée d'abord sur route puis sur un chamin tout droit , je me sens pas trop mal je suis conscient d'être parti trop vite mais ça ne m'inquiete pas je sais qu'il y a une descente après .. et là horreur horreur , je commence à avori des crampes aux cuisses , ça promet il reste plus de 20 km ...que dois je faire ? je me dis continue et au pire tu feras ça en marchant .... quand le plat arrive et les montées ça se passe , on attaque la grosse montée du jour + de 600m de D+ , tout le monde marche , je commence à bien me sentir , je double je redouble , j'arrive à courir par moment ..Nous voila au sommet après un passage un peu aérien avec des cordes ..
je suis assez content de cette montée j'arrive au ravitaillement , il reste 11.7 km , j'aurai fait 11.3 km en 1h15 .. je me dis la descente en moins d'une heure et je bouclerai ce tour en 2h15 .. mais c'est sans compter ces crampes qui réapparaissent lors des descentes , je m'arrête je masse , on me dépasse , ça n'arrête pas ..je reconnais quelques personnes que j'ai déposé dans la montée ..agrrrrrrrrrr agrrrrr ... je vais à mon rythme , j'ai toujours bien mal ... J'arrive à 5 km de l'arrivée , Boblastar est là pour nous encourager , ça fait du bien , le ravito est là aussi .. et je me sens du coup mieux , je finirai ces 5 derniers kilo en courant un maximum de temps .. Je taillerai la bavette avec le responsable du magasin Activasport de Chambery , il me dit que finalement sans entrainement on y arrive , je lui dis que j'etais je le pense bien entrainé .. ;-))

J'arrive finalement sous l'arche en 2h38 ..
182 sur 257 , et 54 ieme V1H sur 60 ....

Pour ces foutus crampes , je ne connais trop la raison , manque d'hydratation les jours précedents , parti trop vite , pas assez entrainé ? ... vos avis m'interesse..

Bon allez des photos de la course des 49 km , du beau monde ... et j'ai mis des photos du beau Vincent Vittoz pour mag ;-))

Pensez aussi à visiter mon autre blog
www.veloetcourseapied.net

Les réactions

Par Boblastar, le 2007-05-08 20:09:36
C'est Vittoz en jaune ?
Je ne l'ai pas trouvé dans les résultats ?!?!!

Par Brinouille, le 2007-05-08 20:14:11
pour les crampes, le manque d'hydratation est selon moi et ma bible volodalen la première raison.

Par romain, le 2007-05-08 20:20:15
Salut RIRI ,
Super le trail ! merci d'avoir mis ce CR car c'est un type de course que je ne connais pas , donc selon les photos les chaussures sont spéciales pour trail , on porte un sc à eau , et on ramène avec nous de la gadoue :)
bravo en tous les cas , car avoir un souci dès le début de la course et ne rien lâcher cela demande du courage !
bonne récup et hésite aps à mettre en ligne d'autres photos de tes montagnes (j'adore ! )
@+++

Par michette, le 2007-05-08 20:24:44
bizarre riri tes crampes : vu tes entrainements avec une forte dose de dénivellé je ne pense pas que cela en soit la raison; l'hydratation?semaine allégée auparavant? des pros auront de meilleures réponses que moi..bon ça te laisse le temps de bien t'affuter avant le 25/08

Par michette, le 2007-05-08 20:29:02
j'ai oublié riri : je pensais que tu étais un montagard pur jus mais il me semble que tu parles du havre...tu nous caches des choses...

Par riri, le 2007-05-08 20:31:36
déçu mimi ???
non je suis en Hot Savoir depuis le 25 juin 1997 ... avant j'ai pas mal bourlingué ..mais jamais du coté de Marseille pourtant maintenant des fois j'y passe ;-))

@bob
il etait en spectateur ...

@brinouille
merci je vais regarder du coté de ta bible alors

@romain
y en aura d'autres bientot

Par mag, le 2007-05-08 20:43:07
Oh..........Vincent!!! Mais , il a des cheveux gris!! Bon, finalement la dernière photo me plait plus...
Bravo pour sa copine, qui a été aussi skieuse de fond de haut niveau quand meme!

Par piermer, le 2007-05-08 21:28:55
Merci pour le CR ... et surtout bien décrit .il m'a l'air rudement bien ce parcours .. faudra que je le mette sur mon programme un jour. Com je te l'avais écrit, ce n'est pas mal du tout compte tenu de ta condition physique particuliere ( manque d'hydra et difficultés à garder l'eau à mon avis raison de tes crampes ) pense la fois prochaine à prendre de la sporteine au cas ou ! et je suppose un peu aussi un départ rapide .. tu t'es trouvé avec l'acide lactique en te crispant dans les descente ( à quand le ski ou les descentes en ramasse à fond la caisse riri pour muscler les cuisses ???)
En tout cas merci encore pour les photos et bravo... pour la suite pas de pb!!

Par Emmanuel, le 2007-05-08 21:56:28
Le gars en orange dossard 6, c'est Greg Vollet. Lorblanchet portait le dossard 7.

Par Delphine, le 2007-05-08 22:02:35
Salut Riri,

Bravo pour ce trail.
Pour les crampes, toutt pareil que Brinouille je dirais souci d'hydratation. Tu avais bien bu les jours précédents?
Je n'oublie pas que je dois te répondre à un mail. ;-)

Bises

Delphine

Par jcc, le 2007-05-08 22:58:48
Riri : crampe = contraction musculaire , fatigue musculaire , mauvaise hydratation , le muscle dur donc mal étiré etc.....mais tout ça tu le connais largement mieux que moi Riri et , avoir des crampes si tôt (2é km)! je le mettrai plus dans une certaine émotion stressante qui a contracté ton organisme musculaire !
Ce que je dit et peut être une bêtise , mais , ton désir est que l'on t'en parle .
Félicitation de ta belle course .
PS : je comprends mieux " la côte de Pont Aud " (Le Havre) : ouki , tu es Haut Normand !

Par floflo, le 2007-05-08 23:21:05
En effet le champion du jour tenait la forme, les photos en sont la preuve.. :-)))

Par calou, le 2007-05-08 23:40:57
C'est marrant.... c'est pas ses jambes que j'ai vu à Thomas Lorblanchet !!!!
Bien belle course visiblement... avec du bien beau monde !!!
Bonne récup Riri !
Calou

Par Isarun, le 2007-05-09 11:55:57
Ah ça alors !! Caucriauville...ses magnifiques...et hautes...tours !! Mon mari y a vécu quelques années quand il habitait encore chez ses parents (J'y ai mis les pieds une fois)

Tu t'es bien battu Riri mais la forme n'était pas au RV. C'était un peu couru (si on peut dire...) d'avance non ? avec ton passage "sous antibio"..(et puis aussi une petite baisse de moral...)
Ca ira mieux la prochaine fois ! C'est sûr !!
Bizz
Isa
PS : ça a l'air chouette comme course !

Par riri, le 2007-05-09 12:08:55
je me doutais bien ne mettant cette photo ...
pour les mecs oubliez les shorty , cuissards blanc , gris on voit tout !! à moins que ça soit volontaire n'est ce pas JPII ???

je suis haut normand d'adoption comme savoyard et gregre aussi tiens ;-)) .. j'ai atteri en Hot normandie à 15 ans .. sinon je suis né à Amnéville ( près de Metz ) dis moi pas que tu connais isa ???

Merci à tous pour vos commentaires , n'empêche que c'est dur à avaler quand même .. c'etait important pour moi histoire de voir oui je me situai !!

Par gazet, le 2007-05-09 13:30:04
une bataille de "perdue" n'est pas la guerre...
déshydratation, stress, froid...
les facteurs de crampes peuvent être nombreux, il faut vite tourner la page ....
avec les beaux jours il faudrait quand même qu'on arrive à se faire une petite sortie... ;-)

Par mielou, le 2007-05-09 14:31:04
finalement riri...
tu as presque la même foulée que les meilleurs
et en plus des chaussettes orange
que demande le peuple ?
belle course en tout cas
le trail ça vous gagne...

Par Linda, le 2007-05-09 15:58:05
Whaouuuu, je suis admirative Riri, devant tant de belles...côtes, et chemins accidentés tels que le définit un trail de montagne.
Même si tu n'est pas content de ton chrono, en tout cas, tu as été jusqu'au bout du bout... répare bien des petits muscles, dorlote les..et masse à l'arnica tous les jours!!!

Tout comme Calou, ce n'était pas que les jambes que je regardais!!! En tout cas pour une fois, qu'on nous offre à nous les filles un si beau paysage, c'est la chance!!! Un régal..

Linda qui a vraiment un faible pour les chorty et Boxers (boxeurs?)

Par Poussintx, le 2007-05-09 19:46:37
Euh... bon je rejoins Calou et Linda, m'en fous des jambes ! :)
Pour les shorty, c'est joli a regarder quand ce n'est pas plat mais bien muscle... bon j'arrete ca doit etre les hormones de grossesse qui me font delirer ! :)
Bravo a toi Riri, meme avec les crampes ! :)

Par rico1706, le 2008-03-07 14:50:20
moi aussi probleme pendand le defivellave 35km 1300 denivel les premier 11k500 amon garmin 58 minute plus tard 20k en 2h07 avec des bonne monté pui mal au jambe dans les descentes obligé de marcher moyen sur le plan et super dans les cote j'ai fini les 5 dernier km en 55 minute j'aimais aussi mal au jambes je pense a une mauvaise hydratation trop sucré ma boisson

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


Départ de la grande course le futur vainqueur en plein milieu
Thomas Lorblanchet en orange



le vainqueur du jour Thomas Lorblanchet


voyez ses jambes


L'arrivée de Vincent dellabare ... 9 ieme


spécial pour mag Vincent Vittoz, sa compagne Helène Rochas a fait le 23 km ... elle reprend la cap elle a fini en 2h18 temps ô combien remarquable n'est ce pas Bob ??


toujours Vincent et sa compagne


le podium des 49 km de gauche à droite
LORBLANCHET thomas 4:10:15
LARGIER christian 4:13:55
VOLLET gregory 4:16:42
Vollet ancien Vttiste de talent


et le pire pour la fin le riri


Les 5 billets précédents

2007-04-25 19:11:51 : un mix randonnée course ... - 12 photos - 19 réactions

décollage d'un parking près du petit port d'Annecy le vieux , direction le mont veyrier , mont baron et direction l'ancien téléphérique puis redescente vers Veyrier du lac ..

je ferai toute la montée vite mais souvent en marchant ...
ma vitesse ascencionnelle marche est là sur 1 heure de 800 m / h .. Sur la crête j'alternerai marche et course et dans la descente longue , très longue plus souvent course que marche ...
arrivé à Veyrier il me reste 5 km sur du plat , assez galère ..

Bilan de cette sortie
14.4 km 2h36 et 900 m de D+ en cumulé


2007-04-21 18:04:38 : une rando course en config CCC by Riri - 11 photos - 10 réactions

Ce vendredi midi , direction mon terrain de jeu favori !! le semnoz au dessus d'Annecy ..
je me suis équipé en configuration CCC , baton , sac ..et j'ai mis le TS de la rainette ...

Ayant fait une sortie de 1h45 la veille , je désire faire cette sortie en condition de préfatigue et en usant de la marche rapide en montée ..

je suis assez content de la forme que je tiens et je commence à perdre du poids !!!

je ne vous ai pas pris mon repas d'après sortie , d'une part parce que vous arretez de vous moquer de moi ( snifffffffff ) et d'autre part car il sera assez frugale , coca light compris

Bilan
700m de D+
16.2 km
2h15

2007-04-14 12:45:31 : pour ceux du MdP .... - 2 photos - 16 réactions

deux photos ...

ce que je vous conseille de continuer à faire

ce que je m'octroie vu que je ne fais pas le Mdp ...

2007-04-13 22:25:15 : riri président ?? - 0 photo - 11 réactions

http://www.jepreside.fr/?id=203670&check=16a3e8770b06bfa6a6611a9bde292b81

2007-04-05 20:17:43 : Quelques conseils gastronomiques du riri - 4 photos - 20 réactions

Après avoir cavalé 2h ce midi ... 20 km ....
je me suis rabattu dans ma cafeteria préférée ...

voila mon met de midi plus une gaterie à 4 heures !!!

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