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2007-05-19 20:13:42 : A la saint riri , le mont baron tu auras gravi

bon oki la saint riri c'était hier le 18 mai ..
Je suis sur Annecy ce matin pour deux objectif une rando course sur le mon Veyrier , mont Baron et retour par Veyrier du lac et Annecy et assister à l'arrivée de l'annécîmes course d'ultra 80 km et 5000m de D+ ...
Malgrè ma belle rando hier , je me sens pas trop mal , j'effectue la grimpée du mont veyrier à un bon rythme courant dès que je le peux ..j'arriverai au col des sauts en 50' et au mont Baron à 1299 m d'altitude en 1h16 .. je longe la crête par un chemin escarpé et pas évident ..puis vient ensuit ela descente , je file à un bon rythme et aucune crampe ne vient gacher mon plaisir , le retour sur le plat est assez pénible mais ça se passe .. ça va ..
bilan de cette sortie
15 km 2h37 et 1290 m de D+
( y a deux semaines le même parcours s'etait fait en 3h03 ...j'ai pulverisé ce temps ... )

L'après midi me voila sur le paquier , Jeb et des collègues de boulot participent au relais , Jeb dernier relais a été très bon comme à son habitude ..le vainqueur solo de ce raid est Monsieur Dawa sherpa en 9h17 .. pour 80 km et 5000m de D+ ..un extraterrestre vous dis je ..

Les réactions

Par Sedef, le 2007-05-19 20:22:25
Salut Riri,
je vois qu'il fait beau à Annecy.
Par contre je ne sais pas si on pourra se voir car je fais un sejour express finalement.
Sauf peut-etre lundi où je dois faire des 400 m : d'ailleurs est-ce que le stade d'Annecy-le Vieux est libre d'acces dans la journée ? Et fait-elle 400 m ?
Si tu as une creneau lundi....

Par michette, le 2007-05-19 20:30:56
et bien mon riri tu t'embètes pas tu vas chez veyrat en triumph on t'a reconnu ..338€ oulàlà; j'ai regardé le site du tmb et j'ai vu qu'il y avait 2 parcours de "fou" 80 et 160 km lequel fais tu? il faut un sacré courage..

Par riri, le 2007-05-19 20:35:43
ma michette j'suis raisonnable le petit pour moi ...

Sedef ..
oui la piste fait 400m et est libre d'accès ..je pourrai être sur la piste vers les 18h30 mais sans garantie ...
tu penses y être à quelle heure ??

Par Sedef, le 2007-05-19 20:46:13
Ben c'est parfait 18h30 !
J'ai 30' à faire avant.
Je t'envoie mon numéro de telephone sur ta messagerie.

Par PARISI, le 2007-05-19 22:05:52
Bonjour RIRI , quelle belle région que la tienne !!
Merci pour ces belles photos et bravo pour cette super randonnée !!!

A+++ Parisi

Par Delphine, le 2007-05-20 09:32:56
Salut Riri,
On ne se rend pas vraiment compte de tes randos quand on ne connait pas le coin. Mais une chose est sûr c'est que c'est joli, et que ce n'est pas tout plat :o)
Chapeau à l'extra terrestre (mais il a une tête d'humain!!! :o). C'est énorme!
Bises à toi

Par jcc, le 2007-05-20 09:40:14
Bonne fête riri ! (en retard).
Prends bien soin de SEdef (looool) .
Merci pour la beauté des images du lac .
La belle voiture est
immatriculée 75 pô 74 !

Par Cyril, le 2007-05-20 10:03:04
Salut,

Bonne fête avec du retard!
Tu fais vraiment des chouettes sorties, avec un sacré dénivelé, tu nous montres la piste mais je pense que tu fais plus souvent du fractionné en côte que de la piste, et tu as bien raison!

aie, c'est quoi ce menu de Barbare, la liste est impressionnante, le pire c'est que moi qui aime les choses simples je suis sûr que je ferais le difficile et que je mangerais pas tout. Au fait c'est quand même pas le resto prévu pour les Gregre? Enfin si c'est Mag qui paye ça va :)

à+

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le départ






Le stade d'Annecy le vieux ou j'effectue mes séances sur piste


celui la me nargue à chaque sortie ... rendez vous le 24 aout ..


les crêtes


la crête vue d'en bas ..


le menu partie 1 de chez Marc Veyrat ;-))


la partie 2 du menu chez Marc Veyrat


un client sort de l'etablissement ...


l'arrivée de l'annecîmes


et le vainqueur Monsieur Dawa Sherpa


Les 5 billets précédents

2007-05-10 16:31:29 : Le mont trélod dans les Bauges 2180 m .. - 16 photos - 21 réactions

Ce matin temps magnifique sur la Hot Savoie , me voila débarassé des tâches ménagères volets ok pelouse tondue ok ... je m'équipe et direction Bellecombe en bauge ...
Je pars du parking à 1100 m d'altitude , direction le golet de Doucy , puis la dent des portes et on verra bien si je poursuis ou pas ..
Ecoutant les conseils , je vais monter en marchant à mon rythme , j'arrive à la dent des portes après 1h de marche .. je m'arrête un instant , et décide de poursuivre direction le mont Trélod ... ça redescend un peu , puis j'attends un sifflement strident ..quelqu'un m'aurait reconnu ??? mais non riri c'est une marmotte que je prendrai en photo .. j'attaque la montée , j'ai baissé de rythme ,et j'atteinds enfin le somment après 2h 14 ... peut mieux faire , histoire de prendre quelques photos , et je redescends ... je suis accompagné par une fille qui descend mieux que moi , et elle a le maillot de la course de dimanche dernier ...
je continue cette descente en courant , et miracle pas de crampes ... j'arrive au parking de départ ... 3h40 pour 14 km et quelques 1200 m de D+ ...

Quelques liens ..
http://montagne.plisson.org/sortsem/monttrelod/monttrelod.htm
http://www.accompagnateur.net/randos/pedestre/savoie/55-mont-trelod-bauges.php

2007-05-08 20:02:40 : Le Malpassant , trail de 23 km et 990 m de D+ - 9 photos - 20 réactions

En ce dimanche jour execptionnel d'élection présidentielle , j'avais comme programme ce jour la version courte du trail du Nivolet Revard à Voglans en Savoie.
Après avoir retrouvé un ancien copain de Classe de seconde du Lycée De Caucriauville au Havre en 1987 , comme ça par hasard , je me retrouve sur la ligne de départ.. les 2 premiers kilo sont en montée d'abord sur route puis sur un chamin tout droit , je me sens pas trop mal je suis conscient d'être parti trop vite mais ça ne m'inquiete pas je sais qu'il y a une descente après .. et là horreur horreur , je commence à avori des crampes aux cuisses , ça promet il reste plus de 20 km ...que dois je faire ? je me dis continue et au pire tu feras ça en marchant .... quand le plat arrive et les montées ça se passe , on attaque la grosse montée du jour + de 600m de D+ , tout le monde marche , je commence à bien me sentir , je double je redouble , j'arrive à courir par moment ..Nous voila au sommet après un passage un peu aérien avec des cordes ..
je suis assez content de cette montée j'arrive au ravitaillement , il reste 11.7 km , j'aurai fait 11.3 km en 1h15 .. je me dis la descente en moins d'une heure et je bouclerai ce tour en 2h15 .. mais c'est sans compter ces crampes qui réapparaissent lors des descentes , je m'arrête je masse , on me dépasse , ça n'arrête pas ..je reconnais quelques personnes que j'ai déposé dans la montée ..agrrrrrrrrrr agrrrrr ... je vais à mon rythme , j'ai toujours bien mal ... J'arrive à 5 km de l'arrivée , Boblastar est là pour nous encourager , ça fait du bien , le ravito est là aussi .. et je me sens du coup mieux , je finirai ces 5 derniers kilo en courant un maximum de temps .. Je taillerai la bavette avec le responsable du magasin Activasport de Chambery , il me dit que finalement sans entrainement on y arrive , je lui dis que j'etais je le pense bien entrainé .. ;-))

J'arrive finalement sous l'arche en 2h38 ..
182 sur 257 , et 54 ieme V1H sur 60 ....

Pour ces foutus crampes , je ne connais trop la raison , manque d'hydratation les jours précedents , parti trop vite , pas assez entrainé ? ... vos avis m'interesse..

Bon allez des photos de la course des 49 km , du beau monde ... et j'ai mis des photos du beau Vincent Vittoz pour mag ;-))

Pensez aussi à visiter mon autre blog
www.veloetcourseapied.net

2007-04-25 19:11:51 : un mix randonnée course ... - 12 photos - 19 réactions

décollage d'un parking près du petit port d'Annecy le vieux , direction le mont veyrier , mont baron et direction l'ancien téléphérique puis redescente vers Veyrier du lac ..

je ferai toute la montée vite mais souvent en marchant ...
ma vitesse ascencionnelle marche est là sur 1 heure de 800 m / h .. Sur la crête j'alternerai marche et course et dans la descente longue , très longue plus souvent course que marche ...
arrivé à Veyrier il me reste 5 km sur du plat , assez galère ..

Bilan de cette sortie
14.4 km 2h36 et 900 m de D+ en cumulé


2007-04-21 18:04:38 : une rando course en config CCC by Riri - 11 photos - 10 réactions

Ce vendredi midi , direction mon terrain de jeu favori !! le semnoz au dessus d'Annecy ..
je me suis équipé en configuration CCC , baton , sac ..et j'ai mis le TS de la rainette ...

Ayant fait une sortie de 1h45 la veille , je désire faire cette sortie en condition de préfatigue et en usant de la marche rapide en montée ..

je suis assez content de la forme que je tiens et je commence à perdre du poids !!!

je ne vous ai pas pris mon repas d'après sortie , d'une part parce que vous arretez de vous moquer de moi ( snifffffffff ) et d'autre part car il sera assez frugale , coca light compris

Bilan
700m de D+
16.2 km
2h15

2007-04-14 12:45:31 : pour ceux du MdP .... - 2 photos - 16 réactions

deux photos ...

ce que je vous conseille de continuer à faire

ce que je m'octroie vu que je ne fais pas le Mdp ...

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