La course à pied Les blogs courseapied.net : LesMontagnards

Le blog de LesMontagnards

Flux rss du blog, des réactions

Les derniers billets

Mes catégories

  • A venir

Mes liens


Le forum courseapied.net

Le chat courseapied.net

Les blogs courseapied.net

2007-06-09 21:05:44 : Le trail de Faverges par Riri

En ce samedi matin 7h30 , départ du grand parcours du trail de Faverges ( à 20 km au sud d'Annecy ) .
Le parcours fait 40 km et est traçé dans le parc régional des Bauges .
La première montée nous amène à 1750 m au sommet du télesiege de la station de Seythenex. ( départ à 440 m ) , puis descente rapide à 1000 m pour un ravito un peu leger ( le seul au km 18 ) , puis montée à nouveau vers l'épaule de Chaurionde , orgeval descente rapide km 29 puis montée de fou sur 2.3 km de 400 m ( 17 % en moyenne ) puis à nouveau dernière descente rapide pour l'arrivée à Faverges km 40 .
Les conditions etaient sympa , beau temps , chaud mais pas trop ... par contre la pluie et les orages des jours passés ont rendu le parcours gras , déja qu'il est technique mais là ... les meilleurs ont mis 15 min de plus que l'année dernière pour un plateau plus relevé ..
J'aurai mis 6h30 , je finis 76 ieme V1 sur 108 V1 , il y a eu beaucoup d'abandons, mais je suis assez content de moi , j'ai super bien géré , pas de crampes , alternance de sporteine , de gels , de tuc ... de l'eau de l'eau ... je n'ai pas arrêté de gagné des places à chaque classement intermédiaire ... je retrouve le moral pour le CCC fin aout ... j'ai finalement la caisse pour quelqu'un qui a été blessé 3 mois novembre, decembre et reprise tout doux en janvier , je n'ai attaqué un plan qu'à partir de mars ...

place aux photos .
et viendez au trail c'est génial ..

Les réactions

Par piermer, le 2007-06-09 21:35:04
NON ... il ne dort pas encore , oupsss il es solide le Riri.. Interessant ton CR .. ( gras j'imagine , pareil ds Belledonne!)tu n'as pas eu de pb de ravito et l'autosuffisance a été bien gérée. Bravo! En plus, c'est un excellent test pour le CCC .;bien que la distance et le deniv seront aussi à gérer ( on n'y est pas encore!) tu as aussi bien récupéré en trois mois , car ce type de trail laisse des traces ,spa? n'as tu pas été géné par le sucré? car ds ce genre d'effort le sucré me dégoute ( cas du Marathon Nature à Crest ou j'avais des crampes d'estomac car je m'alimentais assez mal ..)Encore une fois félicitations et cela me donne envie pour l'an prochain ... Bonne récup!( merci pour les photos -les unes /uns derriere les autres sic!!!-çà met l'ambiance au départ

Par riri, le 2007-06-09 21:39:43
oui tu as raison piermer ..
j'en avais marre du sucré à la fin ...
j'ai vu que Fenouix sortait des gels " au gout salé " .. sinon j'ai mangé des tucs à 10 km de la fin histoire de changer du sucré ..
c'est un point important car il va falloir que je gère ça pour fin aout .. car là je devrais partir pour 24 h !!

Par Mumu, le 2007-06-09 21:43:14
Eh beh! mon Riri....tu t'en es bien tiré ms à en voir ta photo ça a dû être éprouvant!....
Bravo à toi, ce que tu fais là me dépasse complètement! Ce sont des trucs de ouf dont je n'avais mm pas connaissance il y a encore 2 mois...
Je dis;RESPECT!!!
Gros bisous

Par alainP, le 2007-06-09 21:50:32
Riri, ici Houston. Pour le CCC, vous êtes GO, je répète, vous êtes GO pour le CCC ...

Par madie, le 2007-06-09 21:55:28
Alors là, chapeau bas! Je l'ai bien choisi mon coach !
Super contente pour toi que cela ce soit bien passé. J'en reviens qu'on puisse se taper autant de dénivelé...

Par Delphine, le 2007-06-09 22:37:23
Coucou Riri,

Bravo Riri!!!! Dis donc ça grimpe bien par chez toi???!!! :o))))))))))

Super magnifiques photos.

Bises

Par Pelagie, le 2007-06-10 05:44:12
Bravo Riri! Super effort et super photos!

Par Cestpasmoi, le 2007-06-10 06:54:31
Bravoooo! Je suis très contente pour toi Riri, et c'est vrai que ça fait envie ces beaux paysages, mais ça se mérité!

Par , le 2007-06-10 07:13:47
(ça ce mérite, pardon)

Par gazet, le 2007-06-10 07:28:43
récupère bien et on s'embarque pour le grand duc ou le trail des frahans ;-)

Par michette, le 2007-06-10 08:01:59
bravo riri tu dois être satisfait et tu as dû bien dormir cette nuit..dans tes cr on voit bien que la préparation n'est pas laissée au hasard et ça paye; allez maintenant rdv le 25/08

Par Belon, le 2007-06-10 08:14:19
Belle phonto numéro 4, Riri, je comprends ta motivation !!!

Par Bikoon, le 2007-06-10 09:08:07
Bonjour Riri,
J'étais sur le 27 km hier pour mon premier trail de montagne (j'habite dans les Yvelines). J'ai pris un pied énorme dans ces paysages splendides.
Quel veinard d'avoir des terrains de jeu pareils !!
Bikoon

Par Krylin, le 2007-06-10 11:15:32
Encore bravo, belle perf. elles sont super tes photos... çà donne envie ces trails

Par L'Castor Junior, le 2007-06-10 17:42:00
Bravo riri !
Je ne doute pas un instant que tu vas faire de belles choses sur le CCC : tu en as les moyens, et l'envie !
Pour l'alimentation, je confirme que le salé fait énormément de bien.
Pour ma part, il est indispensable au delà du marathon (42 km ou 4 heures de course).
à+
L'Castor Junior

Par mieloup, le 2007-06-10 18:56:26
je présume que le violet est ta couleur favorite
sourire
une bien belle course ma foi

Par parisi, le 2007-06-10 22:13:53
C'est un très beau trail que tu as effectué et cela devait étre difficile mais ça valait la peine au milieu des ces paysages magnifiques !!!

Merci et bravo !!!

PARISI

Par Brinouille, le 2007-06-11 07:42:33
ah oui 40 bornes en grimpette quand même... Chapeau !

Par mag, le 2007-06-11 08:21:49
Ben alors, pas de photo de tarte au chocolat???
Tu as pris l'appareil photo dans ton sac? J'aurais pas osé....
Chapeau quand meme!

Par caroline, le 2007-06-11 08:52:35
Super course ! et que de bonnes sensations en vue de la CCC. Bravo.

Par riri, le 2007-06-11 10:44:38
merci à tous et à toutes !!!

euh mag ... j'etais pas le seul et c'est pas 1 min par ci et par là qui vont jouer sur 6h30 de course ..

merci Caroline et Bon Grand Raid du Mercantour pour toi !!

Par marie, le 2007-06-11 11:51:14
en voyant le profil du parcours et les photos , c'est impressionnant !
encore bravo riri !
le plus beau reste a venir !!!!

Par Yann, le 2007-07-13 08:31:50
Hello Riri. J'avais déjà entendu parler de cette belle course et ton CR et les photos me confirment que c'est une magnifique épreuve. 40 km avec des plusieurs enchainements montées/descentes, bcp de dénivelé et un terrain gras c'est un véritable test pour ton objectif qui est CCC. Ca me parait très rassurant pour CCC tout ça! Bravo et j'espère te croiser prochainement sur un trail en Rhônes-Alpes. A+ Yann.

Votre pseudo :

Votre commentaire


Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


mes affaires dans mon coffre à 6h du matin ...




ça monte les uns derrière les autres !!!!




moi dans la dernière montée , si je vous rassure ça va bien !!!


quelle VUE !!!


au milieu on devine l'epaule de chaurionde ... d'ou on vient !


Le profil de ce trail


Les 5 billets précédents

2007-05-21 21:12:40 : rencontre sedef chez riri - 3 photos - 13 réactions

j'ai rencontré un gars super sympa et tellement charmant j'ai nommé Monsieur Sedef , en coup de vent sur Annecy.
Mais promis la prochaine on se programmera une rando avec les autres annéciens connus Candice , gazet et J2C ..

2007-05-19 20:13:42 : A la saint riri , le mont baron tu auras gravi - 14 photos - 8 réactions

bon oki la saint riri c'était hier le 18 mai ..
Je suis sur Annecy ce matin pour deux objectif une rando course sur le mon Veyrier , mont Baron et retour par Veyrier du lac et Annecy et assister à l'arrivée de l'annécîmes course d'ultra 80 km et 5000m de D+ ...
Malgrè ma belle rando hier , je me sens pas trop mal , j'effectue la grimpée du mont veyrier à un bon rythme courant dès que je le peux ..j'arriverai au col des sauts en 50' et au mont Baron à 1299 m d'altitude en 1h16 .. je longe la crête par un chemin escarpé et pas évident ..puis vient ensuit ela descente , je file à un bon rythme et aucune crampe ne vient gacher mon plaisir , le retour sur le plat est assez pénible mais ça se passe .. ça va ..
bilan de cette sortie
15 km 2h37 et 1290 m de D+
( y a deux semaines le même parcours s'etait fait en 3h03 ...j'ai pulverisé ce temps ... )

L'après midi me voila sur le paquier , Jeb et des collègues de boulot participent au relais , Jeb dernier relais a été très bon comme à son habitude ..le vainqueur solo de ce raid est Monsieur Dawa sherpa en 9h17 .. pour 80 km et 5000m de D+ ..un extraterrestre vous dis je ..

2007-05-10 16:31:29 : Le mont trélod dans les Bauges 2180 m .. - 16 photos - 21 réactions

Ce matin temps magnifique sur la Hot Savoie , me voila débarassé des tâches ménagères volets ok pelouse tondue ok ... je m'équipe et direction Bellecombe en bauge ...
Je pars du parking à 1100 m d'altitude , direction le golet de Doucy , puis la dent des portes et on verra bien si je poursuis ou pas ..
Ecoutant les conseils , je vais monter en marchant à mon rythme , j'arrive à la dent des portes après 1h de marche .. je m'arrête un instant , et décide de poursuivre direction le mont Trélod ... ça redescend un peu , puis j'attends un sifflement strident ..quelqu'un m'aurait reconnu ??? mais non riri c'est une marmotte que je prendrai en photo .. j'attaque la montée , j'ai baissé de rythme ,et j'atteinds enfin le somment après 2h 14 ... peut mieux faire , histoire de prendre quelques photos , et je redescends ... je suis accompagné par une fille qui descend mieux que moi , et elle a le maillot de la course de dimanche dernier ...
je continue cette descente en courant , et miracle pas de crampes ... j'arrive au parking de départ ... 3h40 pour 14 km et quelques 1200 m de D+ ...

Quelques liens ..
http://montagne.plisson.org/sortsem/monttrelod/monttrelod.htm
http://www.accompagnateur.net/randos/pedestre/savoie/55-mont-trelod-bauges.php

2007-05-08 20:02:40 : Le Malpassant , trail de 23 km et 990 m de D+ - 9 photos - 20 réactions

En ce dimanche jour execptionnel d'élection présidentielle , j'avais comme programme ce jour la version courte du trail du Nivolet Revard à Voglans en Savoie.
Après avoir retrouvé un ancien copain de Classe de seconde du Lycée De Caucriauville au Havre en 1987 , comme ça par hasard , je me retrouve sur la ligne de départ.. les 2 premiers kilo sont en montée d'abord sur route puis sur un chamin tout droit , je me sens pas trop mal je suis conscient d'être parti trop vite mais ça ne m'inquiete pas je sais qu'il y a une descente après .. et là horreur horreur , je commence à avori des crampes aux cuisses , ça promet il reste plus de 20 km ...que dois je faire ? je me dis continue et au pire tu feras ça en marchant .... quand le plat arrive et les montées ça se passe , on attaque la grosse montée du jour + de 600m de D+ , tout le monde marche , je commence à bien me sentir , je double je redouble , j'arrive à courir par moment ..Nous voila au sommet après un passage un peu aérien avec des cordes ..
je suis assez content de cette montée j'arrive au ravitaillement , il reste 11.7 km , j'aurai fait 11.3 km en 1h15 .. je me dis la descente en moins d'une heure et je bouclerai ce tour en 2h15 .. mais c'est sans compter ces crampes qui réapparaissent lors des descentes , je m'arrête je masse , on me dépasse , ça n'arrête pas ..je reconnais quelques personnes que j'ai déposé dans la montée ..agrrrrrrrrrr agrrrrr ... je vais à mon rythme , j'ai toujours bien mal ... J'arrive à 5 km de l'arrivée , Boblastar est là pour nous encourager , ça fait du bien , le ravito est là aussi .. et je me sens du coup mieux , je finirai ces 5 derniers kilo en courant un maximum de temps .. Je taillerai la bavette avec le responsable du magasin Activasport de Chambery , il me dit que finalement sans entrainement on y arrive , je lui dis que j'etais je le pense bien entrainé .. ;-))

J'arrive finalement sous l'arche en 2h38 ..
182 sur 257 , et 54 ieme V1H sur 60 ....

Pour ces foutus crampes , je ne connais trop la raison , manque d'hydratation les jours précedents , parti trop vite , pas assez entrainé ? ... vos avis m'interesse..

Bon allez des photos de la course des 49 km , du beau monde ... et j'ai mis des photos du beau Vincent Vittoz pour mag ;-))

Pensez aussi à visiter mon autre blog
www.veloetcourseapied.net

2007-04-25 19:11:51 : un mix randonnée course ... - 12 photos - 19 réactions

décollage d'un parking près du petit port d'Annecy le vieux , direction le mont veyrier , mont baron et direction l'ancien téléphérique puis redescente vers Veyrier du lac ..

je ferai toute la montée vite mais souvent en marchant ...
ma vitesse ascencionnelle marche est là sur 1 heure de 800 m / h .. Sur la crête j'alternerai marche et course et dans la descente longue , très longue plus souvent course que marche ...
arrivé à Veyrier il me reste 5 km sur du plat , assez galère ..

Bilan de cette sortie
14.4 km 2h36 et 900 m de D+ en cumulé


Tous les billets

www.courseapied.net - info@courseapied.net