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2007-06-15 11:37:35 : Mon long CR de mon trail de Faverges

Les réactions

Par madie, le 2007-06-15 11:47:16
Encore un compte rendu sympa qui nous montre les difficultés des courses de Montagne.
Félicitations Riri, tu es bien parti pour la CCC!

Par F@bien, le 2007-06-15 12:01:49
C'est super, vivement la CCC !
L'année prochaine je ferais ce trail là, un par an c'est pas mal, en 2008 c'est Faverges !

Par riri, le 2007-06-15 13:14:47
Merci Fabien

ah oui je te le conseille ... tu mets avec ce trail un pas important dans les courses de montagne ..

Par mag, le 2007-06-15 13:14:47
Superbe CR, on s'y croirait! Tu as l'air motivé de chez motivé pour le ccc.....dis, la prochaine fois tu n'oublies pas l'autographe ou une photo du beau VV!

Par Sedef, le 2007-06-15 14:14:55
Bravo Riri,
ça c'est de la prépa pour le CCC !
En tous cas, ton CR me donne bien envie d'aller zoner vers Faverges l'an prochain.

Par benoit, le 2007-06-15 14:20:11
félicitation,
cachet sportéine: connais pas, ça sert à quoi?
Merci

Par jcc, le 2007-06-15 14:41:23
Tu l'as bien mérité riri cette glace à Annecy .
Ton c.r. est trés sympa , avec l'avant , le trail et l'aprés avec la bonne "facture" de ton écriture .

Par romain, le 2007-06-15 15:07:36
bien j'ai pas encore pu lire , par contre y a pas une toute pitite photo ??? toute pitite de rien du tout pour nous faire voir cette belle terre ?

Par riri, le 2007-06-15 15:12:32
Romain c'est par là
http://lesmontagnards.courseapied.net/billet.php?idbillet=3711

sporteine , c'est de l'homéopathie ..arnica / Zinc

JCC merci

Sedef ... viens avec Delphine je vous montrerai des coins très sympa ;-))

Mag promis ...

Par romain, le 2007-06-15 15:23:23
Ok merci !! ça donne grave envie !
tu en prévois en en juillet ou en aout ? en week end samedi ou dimanche ??
ça m'intéresserait de reprendre contact avec la montagne !
si tu en connais un pour débutant ?

Par romain, le 2007-06-15 15:35:37
@riri : mon email via le who who fonctionne , si tu as des idées de courses ... je te remercie bien

Par piermer, le 2007-06-15 16:10:59
..Très bien géré , Riri ce parcours qui n'est pas "donné"... Remarque positive sur le départ prudent qui t'a permis de bien pousser le rythme aux bons moments. En tous cas, merci pour la patience à décrire de ce trail qui trace bien les ressentis. Et surtout un bel encouragement pour la suite.... un certain 3C et ce sera une autre ..belle histoire ,c'est que l'on peut te souhaiter de mieux.

Par Linda, le 2007-06-15 17:14:28
Whaouu, Bravo RIRI, la classe comme dit les dj'eun's en ce moment "tu as la tête d'un vaiqueur!"!!!

Donc j'aprends avec bonheur, que tu n'es plus tiendu!!!

Je vois que tu as tout fait avec sérieux (même la tartiflette), avec toutes les assiettes que tu nous as présenté dernièrement dans tes billets, c'était pas gagné la surveillance alimentaire!! Bravo, et je pense que ces 3kg en moins t'ont bien aidés!!

Heu,moi aussi, un jour je prendrais bien...une bonne glace à Annecy!!

bravo champion des montagnes!!
Vivement le mois d'Aout, alors!!

Linda, mais au fait tu l'as faite quand cette course?? y'a po de date dans ton récit

Par Selfa, le 2007-06-15 19:02:28
Respect Riri!!!!Tu l as bien mérité ta glace après un tel effort.T aurais même dû en manger 2!!

Par riri, le 2007-06-15 19:10:38
merci miss Selfa ..

euh linda c'etait samedi dernier ... y a pratiquement une semaine ...

Par Mumu, le 2007-06-16 07:50:42
Ah! mon bon Riri.... Je suis admirative!...C'est un véritable exploit!
Et cela donne envie d'habiter la montagne...
Ton réçit fait rêver, on s'y croirait... ms il n'en reste pas moins que cela nécessite des qualités sportives réèlles qui me laissent songeuse...songeuse parceque cette gestion de course, cette dépense physique sur de longues heures, me semble à moi débutante en CAP relever du domaine de l'irréèl!...

PS; enfin quoi Riri..., c'est vrai...pourquoi tu la mets à l'envers ta casquette!!!!Il faut tt t'expliquer...Pffffff!

Par mielou, le 2007-06-16 10:19:21
te laisses pas faire riri !
yen a marre des jeunes !
sourire

cr bien précis dis donc
et de gros objectifs par la suite
garde l'énergie
et ne t'égare pas trop
la moquerie n'a jamais fait des grands hommes
amicalement

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2007-06-09 21:05:44 : Le trail de Faverges par Riri - 10 photos - 23 réactions

En ce samedi matin 7h30 , départ du grand parcours du trail de Faverges ( à 20 km au sud d'Annecy ) .
Le parcours fait 40 km et est traçé dans le parc régional des Bauges .
La première montée nous amène à 1750 m au sommet du télesiege de la station de Seythenex. ( départ à 440 m ) , puis descente rapide à 1000 m pour un ravito un peu leger ( le seul au km 18 ) , puis montée à nouveau vers l'épaule de Chaurionde , orgeval descente rapide km 29 puis montée de fou sur 2.3 km de 400 m ( 17 % en moyenne ) puis à nouveau dernière descente rapide pour l'arrivée à Faverges km 40 .
Les conditions etaient sympa , beau temps , chaud mais pas trop ... par contre la pluie et les orages des jours passés ont rendu le parcours gras , déja qu'il est technique mais là ... les meilleurs ont mis 15 min de plus que l'année dernière pour un plateau plus relevé ..
J'aurai mis 6h30 , je finis 76 ieme V1 sur 108 V1 , il y a eu beaucoup d'abandons, mais je suis assez content de moi , j'ai super bien géré , pas de crampes , alternance de sporteine , de gels , de tuc ... de l'eau de l'eau ... je n'ai pas arrêté de gagné des places à chaque classement intermédiaire ... je retrouve le moral pour le CCC fin aout ... j'ai finalement la caisse pour quelqu'un qui a été blessé 3 mois novembre, decembre et reprise tout doux en janvier , je n'ai attaqué un plan qu'à partir de mars ...

place aux photos .
et viendez au trail c'est génial ..

2007-05-21 21:12:40 : rencontre sedef chez riri - 3 photos - 13 réactions

j'ai rencontré un gars super sympa et tellement charmant j'ai nommé Monsieur Sedef , en coup de vent sur Annecy.
Mais promis la prochaine on se programmera une rando avec les autres annéciens connus Candice , gazet et J2C ..

2007-05-19 20:13:42 : A la saint riri , le mont baron tu auras gravi - 14 photos - 8 réactions

bon oki la saint riri c'était hier le 18 mai ..
Je suis sur Annecy ce matin pour deux objectif une rando course sur le mon Veyrier , mont Baron et retour par Veyrier du lac et Annecy et assister à l'arrivée de l'annécîmes course d'ultra 80 km et 5000m de D+ ...
Malgrè ma belle rando hier , je me sens pas trop mal , j'effectue la grimpée du mont veyrier à un bon rythme courant dès que je le peux ..j'arriverai au col des sauts en 50' et au mont Baron à 1299 m d'altitude en 1h16 .. je longe la crête par un chemin escarpé et pas évident ..puis vient ensuit ela descente , je file à un bon rythme et aucune crampe ne vient gacher mon plaisir , le retour sur le plat est assez pénible mais ça se passe .. ça va ..
bilan de cette sortie
15 km 2h37 et 1290 m de D+
( y a deux semaines le même parcours s'etait fait en 3h03 ...j'ai pulverisé ce temps ... )

L'après midi me voila sur le paquier , Jeb et des collègues de boulot participent au relais , Jeb dernier relais a été très bon comme à son habitude ..le vainqueur solo de ce raid est Monsieur Dawa sherpa en 9h17 .. pour 80 km et 5000m de D+ ..un extraterrestre vous dis je ..

2007-05-10 16:31:29 : Le mont trélod dans les Bauges 2180 m .. - 16 photos - 21 réactions

Ce matin temps magnifique sur la Hot Savoie , me voila débarassé des tâches ménagères volets ok pelouse tondue ok ... je m'équipe et direction Bellecombe en bauge ...
Je pars du parking à 1100 m d'altitude , direction le golet de Doucy , puis la dent des portes et on verra bien si je poursuis ou pas ..
Ecoutant les conseils , je vais monter en marchant à mon rythme , j'arrive à la dent des portes après 1h de marche .. je m'arrête un instant , et décide de poursuivre direction le mont Trélod ... ça redescend un peu , puis j'attends un sifflement strident ..quelqu'un m'aurait reconnu ??? mais non riri c'est une marmotte que je prendrai en photo .. j'attaque la montée , j'ai baissé de rythme ,et j'atteinds enfin le somment après 2h 14 ... peut mieux faire , histoire de prendre quelques photos , et je redescends ... je suis accompagné par une fille qui descend mieux que moi , et elle a le maillot de la course de dimanche dernier ...
je continue cette descente en courant , et miracle pas de crampes ... j'arrive au parking de départ ... 3h40 pour 14 km et quelques 1200 m de D+ ...

Quelques liens ..
http://montagne.plisson.org/sortsem/monttrelod/monttrelod.htm
http://www.accompagnateur.net/randos/pedestre/savoie/55-mont-trelod-bauges.php

2007-05-08 20:02:40 : Le Malpassant , trail de 23 km et 990 m de D+ - 9 photos - 20 réactions

En ce dimanche jour execptionnel d'élection présidentielle , j'avais comme programme ce jour la version courte du trail du Nivolet Revard à Voglans en Savoie.
Après avoir retrouvé un ancien copain de Classe de seconde du Lycée De Caucriauville au Havre en 1987 , comme ça par hasard , je me retrouve sur la ligne de départ.. les 2 premiers kilo sont en montée d'abord sur route puis sur un chamin tout droit , je me sens pas trop mal je suis conscient d'être parti trop vite mais ça ne m'inquiete pas je sais qu'il y a une descente après .. et là horreur horreur , je commence à avori des crampes aux cuisses , ça promet il reste plus de 20 km ...que dois je faire ? je me dis continue et au pire tu feras ça en marchant .... quand le plat arrive et les montées ça se passe , on attaque la grosse montée du jour + de 600m de D+ , tout le monde marche , je commence à bien me sentir , je double je redouble , j'arrive à courir par moment ..Nous voila au sommet après un passage un peu aérien avec des cordes ..
je suis assez content de cette montée j'arrive au ravitaillement , il reste 11.7 km , j'aurai fait 11.3 km en 1h15 .. je me dis la descente en moins d'une heure et je bouclerai ce tour en 2h15 .. mais c'est sans compter ces crampes qui réapparaissent lors des descentes , je m'arrête je masse , on me dépasse , ça n'arrête pas ..je reconnais quelques personnes que j'ai déposé dans la montée ..agrrrrrrrrrr agrrrrr ... je vais à mon rythme , j'ai toujours bien mal ... J'arrive à 5 km de l'arrivée , Boblastar est là pour nous encourager , ça fait du bien , le ravito est là aussi .. et je me sens du coup mieux , je finirai ces 5 derniers kilo en courant un maximum de temps .. Je taillerai la bavette avec le responsable du magasin Activasport de Chambery , il me dit que finalement sans entrainement on y arrive , je lui dis que j'etais je le pense bien entrainé .. ;-))

J'arrive finalement sous l'arche en 2h38 ..
182 sur 257 , et 54 ieme V1H sur 60 ....

Pour ces foutus crampes , je ne connais trop la raison , manque d'hydratation les jours précedents , parti trop vite , pas assez entrainé ? ... vos avis m'interesse..

Bon allez des photos de la course des 49 km , du beau monde ... et j'ai mis des photos du beau Vincent Vittoz pour mag ;-))

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