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2007-06-25 18:43:10 : CR Belledonne 2000 par Piermer

Grand beau sur le Massif de Belledonne :

Le 24 Juin a eu lieu le «Trail de Belledonne 2000 » 8 eme édition pour lequel je n’étais pas bien sur de resister sur la longueur ( 35 km env) et compte tenu du dénivellé (1950m) . Malgré l’entrainement après Tullins ( 34 k) et le Marathon Nature de la Drome , je me posais des questions sur ma « fraicheur » relative pour tenir le coup ..et vous comprendrez pourquoi plus tard.

Adonc, depart en douceur dans une ambiance très conviviale de 130 participants depuis Saint Martin d’Uriage à 9hres(Alt 590). Montée dans la fraicheur jusqu’à la cascade de l’oursière et discussions à en plus finir entre nous qui nous retrouvons depuis pas mal d’années sur les parcours …. Altitude + 1610 à la cascade ..çà monte bien et en fin de peloton pas de risque de voir passer des bombes qui nous doublent… c’est plutot nous qui doublons gentiment.

« Gentiment » ..c’est toujours dans la bonne humeur …10 eme km la situation se durcit sérieusement après 1000 m de deniv cela devient très raide dans les lacets qui mènent sous le refuge de la Pra avec des passages marécageux et du torrent à gué – en visant bien pour la pose des pieds - … Passage à la Pra(2100) vers midi pour moi ( 2h50 depuis SMU) tvb encore et 14eme k!

Le ravito est à la hauteur et le refuge nous « surveille » .. on commence la descente ( les premiers sont passés depuis une heure )

Et quelle(s) descente(s) … ! Lac Leama, Jonction de l’Oursière(1920) ..Lacs Roberts(2000) … c’est une suite de montées très raides et descentes abruptes dans les pierriers ( Salomon au secours !)

Après une heure de toboggan c’est la montée ( odieuse) des Lacs Robert à la Croix de Chamrousse –(2242)plein cagnard et pierrier- on aborde les pistes de ski !

Passage à 13h à la Croix .. le doyen arrive – apparement attendu !-et je suis bien entouré par une bande venant de Paris / Puy de Dome / X qui cherche leur route de la descente ( la vrai ?) vers SMU .. en connaissance du coin , je les rassure !

Passage à Roche Beranger, le Recoin de Chamrousse …et …et …. LA grosse gamelle dans la descente vers Casserousse ( vous vous rappelez les JO de 68 ?? nés ou pas ) : je me prend le pied dans une racine, en foret .. crampe fulgurante de l’ischio qui me couche au sol comme une pierre (ah ?) la fraicheur de mes 20++ ans n’est plus là !!!

Nez qui saigne et un doigt main gauche cassé .. je suis bien entouré par la bande de mes joyeux traileurs et après avoir recouvré mes sens ( 5mn !) çà repart pour les 9 derniers km vers SMU ((( ET PAS SAMU’ ouffffff ))) de descente de ouf.

j’étais en fureur de m’être fait avoir .. à cet age (65 !) ma bonne dame on ne se refait pas. Toujours devisant à la descente , la bande des quatre arrivent enfin 6heures et des papouettes plus tard .. heureux comme des rois….et une reine qui m’a bien soutenu.(et d'autres arriverons encore une heure après)

La conclusion :

1- parcours fabuleux .. même en le connaissant , très exigeant ( le premier fini en 3h50 env) .. j’enverrai un mail de remerciements à Michel … pour la qualité de son organisation et des bénévoles , délicats et très bien placés.

2- l’age et j’en fini .. il faudra que je diminue mes distances en trail car les crampes sont sources potentielles de chutes soudaines qui ne préviennent pas … mais je ne sais pas encore quelle sera ma distance mini … c’est une vrai drogue.. aujourd’hui Lundi je suis déjà en manque … je recours demain . j’aurai voulu faire des photos .. mais ne suis pas aussi adroit que Riri ..que je remercie pour son hospitalité….

Les réactions

Par Cyril, le 2007-06-25 19:42:44
Salut,

Sympa ton compte-rendu, ça me donne envie de me lancer sur ce genre d'épreuves un de ces jours, enfin il faut être un peu aguerri je pense! Si j'ai bien compris tu t'es cassé un doigt lors d'une chute? j'espère que c'est pas grave.

à+

Par l'ourse, le 2007-06-25 20:39:50
ben voilà, si j'avais été là en supportrice, j'aurai pu te soigner ... quel doigt ? plâtre, attelle ? c supportable au niveau douleur ?
bien belle course malgré ta gauffre...

Par mag, le 2007-06-25 21:49:35
Super CR!! Je me rappelle avoir encouragé les coureurs une année, à la croix de chamrousse: les gars etaient effectivement à l'agonie après la remontée depuis les lacs roberts....
Enfin, tu es allé au bout, bravo!Qui gagne?

Par picc75, le 2007-06-26 09:32:06
Bravo pour ton trail... et voila, je suis en manque maintenant...des chemins que je connais par coeur.... ah, la petite prairie aupied du refuge de la Pra...

Par Isérois, le 2007-06-26 10:06:50
Tu as fait un parcours hyper difficle, ne serait ce que la montée des lacs Robert à la croix de Chamrousse, c'est plus que tuant même en randonnée alors avoir fait autant de dénivelé avant, pour moi c'est chapeau bien bas !!!!!!!!
bonne récup.

Par piermer, le 2007-06-26 10:29:44
@cyril ..il faut essayer de te lancer même si çà impressionne un peu c'est gratifiant et pour le doigt, çà se guerira pas de pb!
@ourse ah j'ai bien pensé à toi ourse et même je t'ai cherché à l'arrivée car j'ai eu droit à un arret chez les secouristes de Pont de Claix en poste à SMU.j'aurai bien apprécié ton reconfort( ah ces mecs!tjrs aussi douillets)
@mag .. j'ai bien regardé à la Croix //Mag n'était pas loin ? Merci! Le meilleur est un gars de SMU!
@picc75 .. ah la petite prairie assez marecageuse pour rafraichir les pieds ..que du bonheur!
@Iserois..avec l'entrainement çà passe toujours(sauf la gauffre!)le prochain trail serait dans la Vanoise en Aout
Merci à toi et à plus sur une chemin j'espère

Par l'ourse, le 2007-06-26 20:11:11
sans blague ! j'ai failli faire ce poste de secours ! qui t'a soigné ?

Par piermer, le 2007-06-26 21:12:49
@ourse ..une jolie blondinette sympa qui s'est occupée de mon doigt entourée par sa copine brune( un peu forte) toute aussi sympa et un homme un peu rustique d'une 50 aine d'années.on s'est manqué de peu ourse !!dommage dommage

Par l'ourse, le 2007-06-27 17:59:42
certainement Geneviève, Cécile et Patrick. dommage en effet !

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2007-06-24 19:19:48 : Mes secrets !!! - 3 photos - 7 réactions

Pour plagier une emission à succès TF1destque !!! je fais vous livrer mes secrets .... de perte de poids ...

le 06 mai après mon trail du revard ou j'ai eu des crampes rapidement , j'ai décidé de revoir mon alimentation pour avoir une meilleur hygiene alimentaire et aussi pour perdre du poids ( 71 kg ) , m'inspirant de l'excellentisime bouquin de l'alimentation des sportifs de V. Rousseau , j'ai appliqué ..
3/4 légumes 1/4 feculents poisson ou viande rouge ,blanche
des fruits en période hors entrainement et 2/3 et 1/3 en période d'entrainement ( avant une sortie ) ..
plus quelques astuces , 1 tartine beurré sur 2 le matin , 2 carreaux de chocolat MAXI le soir ... et voila
depuis 1 semaine j'ai un poids de 66.5 kg soit 4.5 kg en 1 mois , faut dire aussi que l'entrainement s'est intensifié ..
voila MON SECRET ...

2007-06-22 21:39:49 : 4h de rando course - 13 photos - 12 réactions

Ne travaillant pas aujourd'hui je décide de faire du long , du dénivellé , je pars direction le mont veyrier , l'objectif etant de faire du long je pars en marchant , j'arrive au bout de 30' à déja plus de 400m d'ascension , ça glisse et la montée se transforme en montée très technique , j'ai mes batons heureusement .. j'arrive au mont baron et là les descentes trop technique ont eu raison de mon genou gauche , j'ai mal à chauqe fois que je descends ... je finirai le parcours sur les crêtes à petite allure , ensuite grosse descente et là miracle pas de douleur quand c'est roulant , dès que ça devient technique , pierres , j'ai mal à ce genou ... ensuite je rattaque la deuxième grosse montée juste en dessous du chapeau de Napoleon , le genou je ne le sens plus du tout , j'arrive après 3h15 à nouveau au col des sauts et là repartie de descente technique et rebelotte mal au genou , la partie roulante ensuite me laissera tranquille ...
j'en finis après 3h55 16.2 km et 1310m de D+ ..
je vais laisser de coté les montées et descentes techniques pour préserver mon genou ...

2007-06-15 11:37:35 : Mon long CR de mon trail de Faverges - 0 photo - 17 réactions

2007-06-09 21:05:44 : Le trail de Faverges par Riri - 10 photos - 23 réactions

En ce samedi matin 7h30 , départ du grand parcours du trail de Faverges ( à 20 km au sud d'Annecy ) .
Le parcours fait 40 km et est traçé dans le parc régional des Bauges .
La première montée nous amène à 1750 m au sommet du télesiege de la station de Seythenex. ( départ à 440 m ) , puis descente rapide à 1000 m pour un ravito un peu leger ( le seul au km 18 ) , puis montée à nouveau vers l'épaule de Chaurionde , orgeval descente rapide km 29 puis montée de fou sur 2.3 km de 400 m ( 17 % en moyenne ) puis à nouveau dernière descente rapide pour l'arrivée à Faverges km 40 .
Les conditions etaient sympa , beau temps , chaud mais pas trop ... par contre la pluie et les orages des jours passés ont rendu le parcours gras , déja qu'il est technique mais là ... les meilleurs ont mis 15 min de plus que l'année dernière pour un plateau plus relevé ..
J'aurai mis 6h30 , je finis 76 ieme V1 sur 108 V1 , il y a eu beaucoup d'abandons, mais je suis assez content de moi , j'ai super bien géré , pas de crampes , alternance de sporteine , de gels , de tuc ... de l'eau de l'eau ... je n'ai pas arrêté de gagné des places à chaque classement intermédiaire ... je retrouve le moral pour le CCC fin aout ... j'ai finalement la caisse pour quelqu'un qui a été blessé 3 mois novembre, decembre et reprise tout doux en janvier , je n'ai attaqué un plan qu'à partir de mars ...

place aux photos .
et viendez au trail c'est génial ..

2007-05-21 21:12:40 : rencontre sedef chez riri - 3 photos - 13 réactions

j'ai rencontré un gars super sympa et tellement charmant j'ai nommé Monsieur Sedef , en coup de vent sur Annecy.
Mais promis la prochaine on se programmera une rando avec les autres annéciens connus Candice , gazet et J2C ..

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