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2007-10-02 20:49:57 : La reprise la vraie !!!!!!

Enfin j'ai toutes les autorisations pour reprendre la course à pied et un entrainement en vue de me refaire un bon foncier ... donc ce soir c'était 35' au programme .


Il fait beau et chaud , je pars en sortant du boulot à 18h.. je me sens bien donc j'accélere le rythme pour me trouver à une allure on dira confortable ...
je vais ainsi aligner 6km200 en 34' puis retour au calme sur 8' pour faire 1km300 ..


Bilan de cette sortie

7.5 km 42' soit 10.7 km/h ...j'ai un peu tiré sur la machine histoire de voir ... et je suis assez rassuré ..

Les réactions

Par chipie, le 2007-10-02 20:53:59
allez, j en remets une couche..
top contente pour toi..
ca va aller...il faut prendre soin de sa monture si on veut aller loin..et tu nous l'as déjà bien prouvé...

biz de LUX

Par jepipote, le 2007-10-02 21:17:08
cool l'ami, bonne reprise à toi..

Par ginette, le 2007-10-02 22:04:33
ET ... C'EST ... REPARTIIIIII !!!
:))

Par preveza, le 2007-10-02 22:19:53
Tu as tiré sur quelle machine Riri???
:)))
profite du beau temps ;))

Par PARISI, le 2007-10-02 23:46:22
Super confirmation de bonne reprise !!!

Je suis bien content pour toi RIRI !!!

Bonne continuation !!!

PARISI

Par Pelagie, le 2007-10-03 06:06:05
C'est reparti mon Riri! Je te souhaite une tres bonne reprise! Bizzzz

Par alainP, le 2007-10-03 07:02:27
amuse toi bien ...

Par ALBANAIS, le 2007-10-03 09:07:42
en voilà une bonne nouvelle !
à plus
eric

Par , le 2007-10-03 09:12:52
pkoi faire un blog pour ca ?

Par mag, le 2007-10-03 11:11:44
Entraine toi bien, si tu veux suivre Sandrine à Lausanne! ;-)

Par preveza, le 2007-10-03 23:55:34
Eh Mag, tu ne lui a pas dit au moins que nous serions devant aussi avec sandrine?? :))

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)

Les 5 billets précédents

2007-09-25 20:25:33 : reprise course à pied !!! - 0 photo - 11 réactions

J'ai refait 2 sorties cap depuis dimanche , une hier soir sous un temps estival ( 26 °c ) , 35' un petit tour au semnoz et retour , par contre à noter : faut que dans cette période de reconstruction , j'evite les descentes sur le macadam , ça reveille mes douleurs ..


Par contre bonne nouvelle , au reveil ce matin , rien aucune douleur , je retente ce soir une sortie 45' , je me sens bien et les FC commencent à trouver des plages plus interessantes .. ( 130 en moyenne )


Demain repos et jeudi massage kiné ....

N'oubliez pas d'aller faire un tour sur ririmily !!
http://ririmilly.miniville.fr/ind


2007-09-23 13:38:29 : Une bonne ballade dans les Bauges - 11 photos - 16 réactions

Nous avions rendez vous à Cusy avec Mag et Michel pour faire une ballade ( sortie ) vélo , j'avais prévu de faire un circuit dans les Bauges , pour ceux qui ne connaissent pas je vous invite à aller là

http://www.lesbauges.com/accueil.php3?lang=fr

ou visiter le blog d'un forumeur d'ici Gazet qui tient un blog merveilleux sur sa région qu'il adore

http://loprazcondus.canalblog.com/

et en plus il tient des chambres d'hotes typiques de notre région http://www.chambres-hotes-annecy.com/

alors y a plus qu'un ... et si vous venez , vous me le dites je verrai un honneur de vous servir de guide ..;-))


Bon revenons à notre ballade , une fois ma tablette au chocolat gagné ( pari avec mag que je gagne toujours !! ) , nous voila parti vers le pont de Banges , on se fait doubler par un groupe cycliste de Tresserve , nous les suivons puis nous bifurquons vers Arith , puis St françois de Salle , on revient sur Lescheraine , puis direction le Chatelard , nous regagnons Bellecombes pour redescendre sur le pont de Banges , une dernière montée sur Allèves puis retour sur Cusy en passant par le pont de l'abime ( pont suspendu sur le chéran très impressionnant ) ..

une belle sortie , ou la joie et la bonne humeur etaient de la partie ..
45 km 2h et quelques 700m de dénivellé ..


2007-09-22 18:15:06 : Je reviens .. - 0 photo - 51 réactions

certains font crier on s'en fout , d'autres il n' a pas de parole , j'ai eu beaucoup de soutien ici , par mail , par sms , les messages ici ceux du blog des personnes osant s'identifier correctement me sont allés droit au coeur ..

finalement baisser les bras est faire trop d'honneur à quelques abrutis ...

je vais continuer à alimenter mon blog de belles photos de montagnes , de mes sorties ,mes états d'âme , et aussi car pourquoi s'en cacher , je réalise souvent des photos de femme pour faire rire sourire .. et comme il m'arrive toujours des tas et des tas d'aventure autant les faire partager..

J'ai grace à ce forum connu PLEIN de gens FORMIDABLES , j'en connais d'autres qui sont passé du virtuel au réel , et j'espère bien lors d'un passage à Paris , toulouse , lyon ou ailleurs rencontrer des forumeurs sympatiques ..

j'ai fait aussi part de ce ras le bol pour ce qui est arrivé à Romain , et un abruti qui a utilisé les photos de sa petite fille ... je trouve ça pitoyable ..
j'oublierai pas non plus l'elan de générosité exprimés par les nénettes de la parisienne 2006 , l'edelwiess en souvenir de la disparition tragique du papa de J2C .. j'en ai été très touché et affecté de cette disparition ...
et plein plein plein d'autres anecdotes .. alors je reviens pour tout ça ..

par contre je vais essayer de moins poster la journée et garder le lien avec le forum et les sympatiques membres plutôt le soir ...

2007-09-21 14:29:34 : C' était une belle histoire - 0 photo - 68 réactions

Après avoir bourlingué pas mal sur ce forum , sur le net , les épisodes derniers me laissent perplexe ..je suis l'objet d'attaque , on essaie de me destabiliser ... la jalousie fait encore des ravages de nos jours ..
effectivement je ne suis pas le plus malin , effectivement j'interviens pas souvent pour dire des choses très intelligentes , effectivement j'use et j'abuse de bisous et autres drôleries ..effectivement mon blog comporte des photos on va tendancieuse , le dernier blog comporte une photo de la file de coureurs devant moi à un trail , la dernière personne est une jolie jeune femme aux formes "alléchantes" , dois je pour autant être classé dans les malades , je prends des photos , je ne suis certainement pas très doué mais c'est plus pour faire partager.
Je me prends pour un ambassadeur de ma région , dont je suis tombé amoureux ..
J'essaie toujours d'être gentil , de placer le petit mot qui fait plaisir , d'aider , combien de personnes ici ai je aider ? dans l'établissement d'un plan , dans la réussite d'un objectif ..
J'ai su crée de belles amitiés , tous ceux que j'apprécie ont mon email et on reste en contact ..
je vais faire un break sur cap.net , j'ai un forum privé , ou je selectionne les membres et j'ai aussi un blog ( www.veloetcourseapied.net) ..
je ne disparais pas du net comme ça ...
Continuez bien , ce forum que je cotoie depuis 2001 a été fabuleux , il le sera encore longtemps et merci à Serge d'avoir crée cette communauté ..

je ne dis pas adieu mais à bientôt mes amis ...

2007-09-20 20:42:12 : Quelques nouvelles ..... - 5 photos - 25 réactions

Ce soir , rendez vous séance n° 3 avec mon kiné Yann , ça va mieux , il me demande de faire encore deux sorties vélo ou sa consigne est de pousser les vitesses et faire travailler mes chevilles et l'articulation du pied , puis de tester 15 min tout doux sur sol souple et voir comment ça se passe ...

Normalement , vélo samedi après midi puis soit revélo dimanche matin ou coursette tranquille dimanche matin 15 min puis vélo l'après 'm ..


A suivre .... en attendant ce sera tondeuse demain après'm !!!

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