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2007-11-15 20:50:33 : La vache ça caille

Ce soir de retour de mon déplacement sur Lyon et malgré un froid incroyable , une bise d'enfer et une crève toujours pas soignée , je m'équipe quand même pour aller courir .

J'ai oublié ma ceinture cardio alors je cours à l'envie et aux sensations , je décide de faire un tour dans le Semnoz à l'abri du vent ... et ainsi aussi me taper du dénivellé ...


Je me sens pas mal et j'arrive à aller relativement vite dans les montées , par contre la descente ouille ouille , la prochaine sortie de ce type se fera avec la frontale ..


Bilan de cette sortie :

8.5 km en 53' , quelques 250m de D+ et 9.0 km/h de moyenne

Les réactions

Par molokoi, le 2007-11-15 20:56:49
Coucou mon Riri, malgré le froid, la crève et la fatigue c'est plutot pas mal comme sortie!Sortie ce matin avec un vent d'autan glacial,meme à Toulouse il fait froid...prochaine sortie Dimanche ave Caro.
Gros bisous,
fafa

Par PARISI, le 2007-11-15 21:58:07
Et bien RIRI , tu as une forme sensationnelle et ascensionnelle !!! lol
Mais est ce bien raisonnable en étant fatigué et en ayant la crève ???

Bon rétablissement , soignes toi bien .

Parisi

Par manga3, le 2007-11-16 08:18:32
Moins de courage pour Lolo, alors, tapis de course dans le garage en regardant la télé....ben oui quoi...je cours quand même.....!!

Par Cyril, le 2007-11-16 09:22:47
Salut,

Belle sortie tout de même, on voit que tu as eu froid au doigt tu n'as même pas pu prendre de photos pour une fois!

à+

Par fifi & loulou, le 2007-11-16 10:52:20
salut frangin, tu passe boire une orangeade ce soir chez onc' donald?

Par piermer, le 2007-11-16 10:58:49
Salut Riri .. c'est bien reparti ! tu as bravé la crève et le déniv? demain ce sera aussi froid pour moi au Beaujolais ..mais sans déniv!A+

Par michette, le 2007-11-16 18:51:32
coucou riri moi j'adore courir avec ce temps bien sûr nos t° ne sont pas comparables...bien couvert avec des vétements adaptés on se réchauffe rapidement par contre j'évite le vélo; soigne toi bien bises

Par riri, le 2007-11-16 20:25:03
merci les amis

et bisous à ma michette !!!

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le profil de ma sortie ;-))


Les 5 billets précédents

2007-11-08 21:33:43 : Quelques photos d'une sortie Automne ... - 0 photo - 13 réactions

ça se passe là
http://picasaweb.google.com/lantz.eric/Annecy

bonne visite ;-))

2007-11-04 17:51:01 : le retour de TOUT - 0 photo - 10 réactions

Ce matin départ de chez moi , collants longs , bonnets , gants et Mp3 dans les oreilles , je me sens bien , je cours sans difficulté , cardio bas tout comme la vitesse , après 45' à cette allure , j'attaque le coeur de la séance du jour .

5' à 165 puls /min , récup 1'30 puis à nouveau 5' .. j'en ferai 6 finalement , m'offrant ainsi 30' de travail à cette allure ( 85 % de FCM ) ...

J'ai réalisé cette séance au cardio , modulant ma vitesse en fonction des cotes nombreuses sur mon parcours ..


J'arrive chez moi 1h 21 après en être parti , et j'ai fait 13.75 km à 156 bpm en moyenne et quelques 200m de D+.


L'après midi , le retour des pneus neige ( fois deux voitures ) et du retour du home trainer dans la cave .

c'etait vraiment le retour de TOUT ........

2007-11-01 20:18:33 : Séance VTT en récup - 0 photo - 7 réactions

J'enfourche mon VTT en ce jeudi 01 novembre , il ne fait pas encore très beau et la bise souffle toujours , assez rapidement je sens que je n'ai pas trop les jambes et ce sera confirmé tout au long de cette ballade ..

j'ai du mal à accélerer franchement ... bref une sortie sans grand intérêt , signe certainement qu'il est temps de faire un break ...


Sortie de 29 km en 1h24 120 bpm en moyenne .

2007-10-28 19:15:08 : Belle journée d'automne - 7 photos - 5 réactions

En ce samedi après midi , et par un temps superbement ensoleillé , direction les vignes de l'AOC des vins de Seyssel pour une ballade très buccolique et sympathique , un vrai terrain de trail comme je les aime ..

les photos suivent ....

sinon belle sortie ce matin , très vallonné et belle forme 12.6 km en 1h11 avec près de 250 m de D+ ..ça revient ...

bilan de 4h de sport cette semaine 4 sorties assez tonique

2007-10-26 19:48:59 : Le temps des cadeaux - 3 photos - 7 réactions

Bougre de dieu c'est pourtant pas Noël mais en rentrant ce soir à la maison , le gentil facteur m'a apporté 3 surprises !!!


v'la tout ça en photo ...

sinon oui Patricia j'ai une calvitie pas très prononcée mais présente .. à 40 ans c'est pas completement affolant !!!
fifi et loulou alors ça donne quoi popstar ?

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