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2007-11-25 20:55:23 : Des nouvelles de Riri

Je vais bien ..merci
ma crève s'eloigne et je prépare ma saison 2008 . pour l'instant c'est ppg , course rapide et lente et home trainer ...

Je regrette le temps ou le forum de cap.net etait une belle histoire d'amitié , de franche déconnade .. mais bon faut être optimiste ça va reviendre tout ça !!

Félicitations aux vainqueurs du jour :
pélagie sur 15 kil , Maria sur semi , Marie et Rodie au marathon de la Rochelle ..

Les réactions

Par Delphine, le 2007-11-25 21:05:54
Salut riri,

AVec un vélo pareil dans une telle situation, sûre que je n'aurais pas peur des descentes (laurent ne te moque pas STP!!)

Bises

Par piermer, le 2007-11-25 21:07:25
Salut Riri .. c'est l'époque: la ppg, tapis, velo, ryder (pour moi aussi) et autres instruments de "tortures " en salle...avant la neige! beh faudra s'y remettre non?
Bon entrainement et à +

Par piermer, le 2007-11-25 21:08:51
..et en plus tu en rêves de l'UTMB !!!

Par calou, le 2007-11-25 21:12:29
Il est beau, il est beau le lav... euh... le vélo ;-))
Bises Riri.

Par floflo, le 2007-11-25 21:14:10
Moi la seule chose que j'ai gagné aujourd'hui c'est une raclette partie, et une tropézienne pour le dessert..
Va falloir é-li-mi-ner.

Riri le net c'est comme la vie, le problème c'est qu'on a du mal à le distinguer du réel..
C'est parfois aussi sympa que quand tu es chez toi avec tes amis, sauf que là la porte est ouverte et tout le monde peux s'inviter.. le net c'est le refuge idéal pour les lâches, c'est malheureusement une caractéristique de la nature humaine.
N'oublies pas que tu peux aussi rapidement foutre tout le monde à la porte en fermant la "fenêtre"..

Bises
FLO

Par molokoi, le 2007-11-25 21:15:33
Coucou Riri,
quel beau tapis lol!!! déja d'attaque pour 2008 bendiou...
bisou mon Riri et bonne semaine,
fafa

Par riri, le 2007-11-25 21:18:34
@delphine
excellent effectivement quoique à fond les manettes un moment donné tu te dis si ça doit lacher oh secours !!!!!!

@piermer
oui elle se fait désirer cette neige ..

@calou
le vélo tout comme le riri ;-))
bises à toi

@floflo
exactement n'empeche queje trouve ça dommage mais je suis un grand naïf tu le sais bien
bises ma flo

@fafa
ben oui bises ma fafa et bonne semaine itou

Par L'Castor Junior, le 2007-11-25 21:25:29
Ils sont beaux les Vélib' d'Annecy ;-))

Par Krusti, le 2007-11-25 21:26:35

Pas moche le Bianchi, et tu sais maintenant qu'ça m'cause...Bon je vois que tu n'es pas sur la plaque, je suis rassuré. Bonne suite.

Par l'autruche abasourdie, le 2007-11-25 21:29:03
voila la bête sur laquelle j'etais encore ce matin
15' echauffement 10 * 1/1 presque à fond et 5' de retour au calme


il ne va pas être abimer ton un bianchi a 4000€
c'est bien tu fais vivre le commerce

Par totø, le 2007-11-26 00:44:36
dis, t'as mis un écran devant pour faire défiler un paysage, comme dans les films, avec un ventilateur pour avoir les cheveux au vent!!!! ??? bonne début de prépa Riri et soigne bien cette crève!!

Par mielou, le 2007-11-26 09:50:17
une petite larme de nostalgie riri ?
comme le dit le rare castor
trop beau les vélib d'annecy

Par Linda, le 2007-11-26 17:59:00
Coucou Riri,

Bien vu Floflo (bisous), pour reprendre sa métaphore "N'oublies pas que tu peux aussi rapidement foutre tout le monde à la porte en fermant la "fenêtre".."...ce qui n'est pas le cas chez toi!!
J'imagine : allez, dehors les gars, j'ai ouvert la fenêtre"

Remarque, tu me diras, en général chez nous on invite pas des "ennemis"..
Tout comme toi, je regrette aussi les bonnes vraies parties de rigolades, mais bon, Il y a de bons restes quand même!!
Vrai qu'en ce moment, je ferme souvent ma fenêtre quand je tombe sur des sujets qui dégénèrent grâve!! Au moins je ne suis pas enrhumée et j'ai pas besoin de grog, MOI (au contraire de toi!!) C'est donc pour cela que tu as attrapé la crève..à force de laisser toutes les fenêtres ouvertes!! (rire!)

Hé, dis, il est chouette ton vélo, et je ne savais pas qu'on pouvais le transformer en vélo d'appart. c'est 2 en 1, ça!!
Ha si on pouvait faire ça avec les hommes!! un coup, tu le laisse courir, un coup tu l'enchaine et tu en fais ce que tu veux!!!

Bisous mon Riri

Linda

Par michette, le 2007-11-26 18:13:38
alors pervers pépère un coup de nostalgie??pourtant tu te fais caliner chez les tortues..on va chercher l'ourse et jess et tu nous enlèves le bas..c'est vrai qu'en cette saison c'est un peu dur, les journées sont courtes..on s'accroche bises

Par marie, le 2007-11-26 20:11:35
ouahhh!!!!
il est beau ton vélo !!!!
tu as rangé le bureau avant la photo?
bises riri et merci a toi !!!

Par Parisi, le 2007-11-26 23:51:19
T'inquiètes pas RIRI , la belle histoire d'Amitiés que tu évoques avec me semble t'il un peu de nostalgie , n'est pas du tout terminée et j'espère bien qu'elle durera toujours , mème après nous .

En tous cas , pour le présent , tu es là , nous sommes là et donc on est toujours là !!!!

Super ton vélo !!! c'est pas de la grande distribution !!!!

A+++ Parisi

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


voila la bête sur laquelle j'etais encore ce matin
15' echauffement 10 * 1/1 presque à fond et 5' de retour au calme


l'endroit ou je suis derrière l'écran ;-))


la sur le mur en quittant la pièce histoire de ne pas oublier


Les 5 billets précédents

2007-11-18 13:08:48 : Le retour du sport en ............................... cave !!! - 0 photo - 4 réactions

Ce matin , après une petite nuit dû encore à la crève , je me décide d'aller pédaler un peu dans ma cave .


Mon bianchi installé sur son home trainer , je commence par 15 min d'échauffement .. puis j'attaque le cœur de la séance , 2' vite ( 270 W ) , 1' de récup , ceci 5 fois , puis 5' cool et un petit exercice sympa de musculation je pédale 1' avec la jambe droite , 1' avec la jambe gauche puis 1' avec les 2 jambes et je recommence l' exercice ..

J'aurai fait 40' de HT et en distance équivalente 18.5 km. , les périodes vite de 2' à 165 bpm ....

2007-11-16 17:33:38 : Le Snowhall d'Amnéville les Thermes - 7 photos - 9 réactions

J'etais de retour dans ma famille le week end dernier .. à Amnéville les Thermes endroit ou je suis né ... il y a plus de 40 ans ..

J'ai pris en photo la dernière réalisation de cette ville une piste de ski en salle ... et aussi des photos un soir du paysage que je vois de chez moi

2007-11-15 20:50:33 : La vache ça caille - 1 photo - 8 réactions

Ce soir de retour de mon déplacement sur Lyon et malgré un froid incroyable , une bise d'enfer et une crève toujours pas soignée , je m'équipe quand même pour aller courir .

J'ai oublié ma ceinture cardio alors je cours à l'envie et aux sensations , je décide de faire un tour dans le Semnoz à l'abri du vent ... et ainsi aussi me taper du dénivellé ...


Je me sens pas mal et j'arrive à aller relativement vite dans les montées , par contre la descente ouille ouille , la prochaine sortie de ce type se fera avec la frontale ..


Bilan de cette sortie :

8.5 km en 53' , quelques 250m de D+ et 9.0 km/h de moyenne

2007-11-08 21:33:43 : Quelques photos d'une sortie Automne ... - 0 photo - 13 réactions

ça se passe là
http://picasaweb.google.com/lantz.eric/Annecy

bonne visite ;-))

2007-11-04 17:51:01 : le retour de TOUT - 0 photo - 10 réactions

Ce matin départ de chez moi , collants longs , bonnets , gants et Mp3 dans les oreilles , je me sens bien , je cours sans difficulté , cardio bas tout comme la vitesse , après 45' à cette allure , j'attaque le coeur de la séance du jour .

5' à 165 puls /min , récup 1'30 puis à nouveau 5' .. j'en ferai 6 finalement , m'offrant ainsi 30' de travail à cette allure ( 85 % de FCM ) ...

J'ai réalisé cette séance au cardio , modulant ma vitesse en fonction des cotes nombreuses sur mon parcours ..


J'arrive chez moi 1h 21 après en être parti , et j'ai fait 13.75 km à 156 bpm en moyenne et quelques 200m de D+.


L'après midi , le retour des pneus neige ( fois deux voitures ) et du retour du home trainer dans la cave .

c'etait vraiment le retour de TOUT ........

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