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2008-06-14 18:40:51 : le trail de Faverges

Levé à 4h30 ce matin , mal dormi surtout à cause de l'excitation du match Pays Bas - France , je prend mon petit déjeuner en faisant attention à eviter tout ce qui peut mal se digerer ( beurre , lait etc etc ) , je me prépare ma boisson d'attente ( eau + fructose ) et je pars direction Faverges .
J'arrive un peu tôt ( 6h30 ) , je prends possesion de mon dossard le n° 266 , nous sommes annoncés plus de 500 partants sur le grand parcours .... je trouve sur la ligne de départ un membre de kikourou.net benboulz , un gars fort sympatique avec qui je ferais plus de 90% de parcours , en plus nous avons le même coach alors ça nous rassemble aussi ... Pan le départ est donné , je trouve un rythme cool ( 12 km/h ) le premier kilomètre de plat avant d'attaquer la montée , je me sens moyen dans cette première montée , en plus ça glisse et un gars devant moi n'arrête pas de gilsser je lui sauve la mise plusieurs fois , on arrive enfin au sommet ( 1800m ) s'ensuit une bonne descente mi piste de ski mi piste carrosable 4*4 , le premier ravito et là bonne surprise je suis en avance par rapport à l'anné dernière de 10 min ... pas mal ... je pars vite du ravito pour attaquer la deuxième grosse montée je pars vite tout content de cet avance au tiers du parcours c'est encourageant .. après 10 min , j'ai un coup de mou , je ne panique pas et reprend un rythme plus pépère .... on passe l'épaule de Chaurionde dans le brouillard et il fait froid , s'ensuit une belle descente , j'ai pris un gel et un cachet de sporteïne et je le sens je suis bien dans cette descente , j'arrive au pointage et là horeur je suis pointé à 4h51 alors que l'année dernière à cet endroit c'etait 4h45 .... moralité ce qu'on perd en montant ne se rattrappe pas en descente ... s'ensuit la dernière montée dur dur mais je gère pas trop mal , on monte bien et là on aperçoit au loin le lac d'Annecy c'est magnifique , puis du valloné nous attends .. et enfin la dernière grosse descente , on avait prévenu que c'etait hyper gras ... mais finalement à part quelques endroits , ça était , arrive le dernière pointage j'en suis au chrono à 6h26 , on m'annonce qu'il reste 2.6 km ... j'oublie les douleurs enfin arrive Faverges et le denrier kilo assez long et monotone .... je coupe la ligne en 6h42 , j'aurai parcours ces 2.6 km à près de 10 km/h ....
je suis assez content de moi , à quelque chose près je fais le même résultat que 2007 ( 40 km en 6h30 et là 42.195 km en 6h42 ) , je visais 6h30 mais ce n'était pas gagné , j'ai perdu beaucoup d'energie dans la première montée très grasse et aussi en 2007 je fais le matin même 3 kg de moins ....

Je suis conscient du travail qu'il reste à faire ... mais me voila marathonien des montagnes ce soir ..
au classement je suis 295 ieme

Place à la récup maintenant .

Les réactions

Par candice74, le 2008-06-14 18:55:12
Bravo riri! ;-)

Par Madie, le 2008-06-14 20:00:04
Super marathon! Quelle idée aussi de le faire en montagne... ;-))))
Il n'a même pas neigé en plus!!!

Par piermer, le 2008-06-14 21:04:32
Bien Riri ... joli parcours ( gras car il n'arrète pas de pleuvoir !) et puis le patinage çà use et consomme de l'énergie.
Tu es prêt pour le marathon nature de la Drome..(au cas ou ?) ou il fait plus chaud avec le deniv aussi interessant!
En tous cas bravo pour la régularité .. et çà laisse entre voir de belles courses en perspective! A +

Par pic75, le 2008-06-14 22:18:50
Bravo riri, j'ai mon frangin qui l'a fait aussi...et il m'a dit que ca n'était vraiment pas évident...plsu court mais bcp plus dure que celui du Nivolet... Bonne récup

Par alainP, le 2008-06-14 22:58:09
Bonne récup riri.

6h42 pour un marathon, comme tu le dis toi-même, bienvenue chez les tortues :-)))

Par Bloomer, le 2008-06-15 02:03:03
Beau Cr Riri - Bravo
ça n'avait pas l'air facile Bonne récup.

Par ouster, le 2008-06-15 07:46:24
bravo riri - ca donne envie :-)

Par preveza, le 2008-06-15 12:11:14
Comme les paysages doivent être beaux...ça doit enlever l'envie d'aller trop vite ;)

Par vincent 75, le 2008-06-15 16:35:36
T'aurais pu t'arrêter pour prendre des photos quand même ! :-D
C'est vrai quoi, tu nous a habitué à des billets illustrés de superbes paysages.

Bon sérieusement, bravo. Je suis vraiment admiratif de ces trails

Par marie, le 2008-06-15 21:57:45
bravo riri pour ce super trail !
bonne récup !
déçue de pas voir de photos !!!!

Par krusti, le 2008-06-15 22:44:18
Purée, immatriculé chez les Bouzeux le Enzo, ça fait drôle.

Par yannnnn, le 2008-06-16 15:35:51
bravo, ah, ca respire bon le vrai trail ca!
oué, moi aussi, comme marie, je milite pour des photos!

Par yannnnn, le 2008-06-16 15:37:12
bravo, ah, ca respire bon le vrai trail ca!
oué, moi aussi, comme marie, je milite pour des photos!

Par flodm, le 2008-06-16 21:34:30
Pas de panique Riri, pour le CCC t'es sur la "bonne pente" Lol !!!
Bravo en tout cas et repose toi bien (le repos fait partie de l'entrainement n'est ce pas ???)

Par mielou, le 2008-06-17 10:51:26
encore une jolie épreuve à ton actif
bien joué, riri
repose toi bien

Par pic75, le 2008-06-17 19:50:06
Traild e Faverges

http://fr.youtube.com/watch?v=zEDjImqEq1w

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2008-05-23 19:36:54 : un petit tour du coté d'Ancenis - 8 photos - 17 réactions

En déplacement ce mercredi sur la région de Nantes , j'en ai profité pour aller me dégourdir un peu les jambes ..

7 km le long de la loire , ça me change de mes montagnes mais par contre c'est desesperant comme c'est plat ;-)

riri_qui_flippe_pour_demain

2008-05-16 20:26:06 : Ô rage Ô desespoir - 6 photos - 9 réactions

Ô rage ! ô désespoir ! ô vieillesse ennemie !
N'ai-je donc tant vécu que pour cette infamie ?
Et ne suis-je blanchi dans les travaux guerriers
Que pour voir en un jour flétrir tant de lauriers ?
Mon bras qu'avec respect tout l'Espagne admire,
Mon bras, qui tant de fois a sauvé cet empire,
Tant de fois affermi le trône de son roi,
Trahit donc ma querelle, et ne fait rien pour moi ?
Ô cruel souvenir de ma gloire passée !


hihi hier soir j'ai couru le ciel s'est assombri , j'ai juste eu le temps de m'abriter dans ma voiture et le déluge arriva .. comme lundi dernier de retour du jura , nous avons eu un gros orage de grêle !!!

2008-05-09 19:08:48 : une ch'tite rando course - 6 photos - 9 réactions

Ce matin je pars d'Annecy direction le semnoz ,je monte je monte je marche bien plus que je ne cours j'arrive à mon point culminant ( 900 m ) et je redescends par le chemin du périmètre ...

je sens encore bien la sortie VTT de hier ( 42 km / 1000 m de d+ ) , et la rando course du veyrier de mercredi soir ...

place aux photos

2008-04-26 20:02:03 : L'essai - 2 photos - 6 réactions

Ce matin , je chausse les XT wings du buzzkit Salomon / nokia et ben je suis vraiment satisfait de ces chaussures , elles sont hyper stable , hyper confortable , j'ai couru 1h20 avec sans aucune douleur .... Elles sont un peu lourdes , mais c'est le gage d'une chaussure solide ... en comparaison avec mes NB 907 , je les trouve moins lourde ... j'aurai fait un footing lent , agréable sur des chemins campagnards ...

Bilan de cette sortie
13 km 1h 20 et 137 bpm en moyenne ( FC basses )

L'après midi , je pars avec Sylvie faire du vtt , nous ferons 13 km ensemble puis je pousse un bout mon chemin pour finalement faire 43 km ...mais ok que sur du plat mais pas mal de chemins ... j'avais dans la poche mon nouveau joujou et j'ai fait 2 photos les voila ci dessus ..

pas mal non ?

Bilan de cette sortie VTT
43.6 km 2h12

Demain direction la Normandie pour une semaine de vacances , bien sûr mes chaussures sont dans la voiture ..

2008-04-25 19:23:42 : le challenge XT wings Salomon / nokia - 2 photos - 11 réactions

ça y est j'ai reçu mon paquet cadeau constitué d'un télephone GPS Nokia N82 , d'un maillot Salomon et d'une paire de Xt wings Salomon ... autant dire que je suis content , j'ai testé ce matin l'application sport tracker du N82 , super nickel , à mon retour j'ai déchargé sur le site de map.salomonrunning ma sortie ....

maintenant rendez vous le 24 mai pour mon défi .....

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