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2008-07-03 18:55:05 : le cross du mont blanc

Reveil à 4h30 la tête dans le c.. comme on dit , vivement ce soir que je me couche me suis je dit , petit dej avalé , et direction Chamonix , en approchant de Cham les souvenirs de l'été dernier et de la CCC me reviennent ... c'est agréable ... j'arrive sur Cham il est 7H15 , je trouve une place en face du complexe sportif , mon dossard en poche je retrouve Jess06 et Langevine de kikourou.net , je finis de me préparer , je me pose la question du sac avec la poche d'eau ... finalement je le prendrais avec moi... avant le départ on retrouve d'autres kikoux supersteph , graindesel , frankek , yayoun ...je me retrouve sur la ligne de départ , et pan c'est parti , je décide de ne pas partir trop vite et je me calerai sur ce début de parcours relativement plat sur chemin le long de l'Arve à 12 km/h ... après une demi heure une grosse panique dans le peloton des coureurs mais ou est le chemin ?? il semblerait qu'une erreur soit arrivée et qu'on est pris le parcours des 10 kil .... je vois des coureurs à droite , à gauche , d'autres qui repartent sur Cham d'autres repassent l'Arve je les suivrai ... on arrive au ravito des 5 km ( un oeil sur ma montre m'indique 7km3 ... ) , on continue sur des chemins sympa et on se retrouve vite sur Argentière , et là ça commence à monter puis s'ensuit des descentes , des montées , des passages en balcon sans être au top je gère je me vais depasser mais j'en depasse d'autres , les ravitos s'enchainent tout comme les montées , les descentes ..nous arrivons à la flegère il y a une bonne ambiance et derrière ça descend sec pour remonter de plus belle , on entend la sono preuve qu'on est assez près de l'arrivée , un gars me dit arrivée dans 2 km et tout à coup on voit l'arrivée à planpraz à plus de 2000m et là gros coup au moral je pensais pas qu'il fallait encore monter autant , je marche assez vite , j'en profite pour prendre des photos et enfin l'arrivée en 3H24 ... ni content ni deçu , je voulais mettre 3h environ mais finalement quinze jours après Faverges ça va faut pas se plaindre ... à l'arrivée on peut se faire servir une bière ...qui est bien fraîche et excellente ....
on prend les oeufs pour redescendre , puis une navette nous ramène au centre sportif .. une douche un buffet sympa et je rentre chez moi ..
J'ai pas contre une grosse inquiétude , je traîne depuis plusieurs mois une douleur à l'aine , mon pote Eric me dit qu'il a la même chose depuis des années ... mais je crois que je vais consulter , c'est pas que ça me fait super mal , mais je sens une gêne ....

En tout cas , voila une belle course de faite que je conseille à tout le monde , c'est une course de montagne à kilometrage raisonnable , comme une bonne initiation à ce type d'effort si particulier .


d'autres photos là
http://www.veloetcourseapied.net/article-20824602.html

Les réactions

Par Sedef, le 2008-07-04 07:52:13
Salut Riri,
je vois que tu t'éclates toujours autant dans ces superbes courses de montagne.
Tu fais le tri d'Annecy ce week-end ?
Et le nid d'Aigle ?

Par madie, le 2008-07-04 09:52:26
Merci pour ton récit!
Les courses en montagne, c'est une autre dimension :-)

Par fifi & loulou, le 2008-07-04 13:59:24
bien joué frangin, on se voit dimanche chez onc' donald. la biz à miss daisy :)

Par Emphred, le 2008-07-04 15:21:48
Salut Riri,
Merci pour le partage de cette course, est-ce que les personnes sujettent au vertige peuvent faire ce type de course ?

Par georgia, le 2008-07-04 15:55:36
continue à t'eclater comme ça mais oublie le chrono ca te fait stresser

Par , le 2008-08-04 05:15:43
far.txt;3;3

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2008-06-14 18:40:51 : le trail de Faverges - 0 photo - 16 réactions

Levé à 4h30 ce matin , mal dormi surtout à cause de l'excitation du match Pays Bas - France , je prend mon petit déjeuner en faisant attention à eviter tout ce qui peut mal se digerer ( beurre , lait etc etc ) , je me prépare ma boisson d'attente ( eau + fructose ) et je pars direction Faverges .
J'arrive un peu tôt ( 6h30 ) , je prends possesion de mon dossard le n° 266 , nous sommes annoncés plus de 500 partants sur le grand parcours .... je trouve sur la ligne de départ un membre de kikourou.net benboulz , un gars fort sympatique avec qui je ferais plus de 90% de parcours , en plus nous avons le même coach alors ça nous rassemble aussi ... Pan le départ est donné , je trouve un rythme cool ( 12 km/h ) le premier kilomètre de plat avant d'attaquer la montée , je me sens moyen dans cette première montée , en plus ça glisse et un gars devant moi n'arrête pas de gilsser je lui sauve la mise plusieurs fois , on arrive enfin au sommet ( 1800m ) s'ensuit une bonne descente mi piste de ski mi piste carrosable 4*4 , le premier ravito et là bonne surprise je suis en avance par rapport à l'anné dernière de 10 min ... pas mal ... je pars vite du ravito pour attaquer la deuxième grosse montée je pars vite tout content de cet avance au tiers du parcours c'est encourageant .. après 10 min , j'ai un coup de mou , je ne panique pas et reprend un rythme plus pépère .... on passe l'épaule de Chaurionde dans le brouillard et il fait froid , s'ensuit une belle descente , j'ai pris un gel et un cachet de sporteïne et je le sens je suis bien dans cette descente , j'arrive au pointage et là horeur je suis pointé à 4h51 alors que l'année dernière à cet endroit c'etait 4h45 .... moralité ce qu'on perd en montant ne se rattrappe pas en descente ... s'ensuit la dernière montée dur dur mais je gère pas trop mal , on monte bien et là on aperçoit au loin le lac d'Annecy c'est magnifique , puis du valloné nous attends .. et enfin la dernière grosse descente , on avait prévenu que c'etait hyper gras ... mais finalement à part quelques endroits , ça était , arrive le dernière pointage j'en suis au chrono à 6h26 , on m'annonce qu'il reste 2.6 km ... j'oublie les douleurs enfin arrive Faverges et le denrier kilo assez long et monotone .... je coupe la ligne en 6h42 , j'aurai parcours ces 2.6 km à près de 10 km/h ....
je suis assez content de moi , à quelque chose près je fais le même résultat que 2007 ( 40 km en 6h30 et là 42.195 km en 6h42 ) , je visais 6h30 mais ce n'était pas gagné , j'ai perdu beaucoup d'energie dans la première montée très grasse et aussi en 2007 je fais le matin même 3 kg de moins ....

Je suis conscient du travail qu'il reste à faire ... mais me voila marathonien des montagnes ce soir ..
au classement je suis 295 ieme

Place à la récup maintenant .

2008-05-23 19:36:54 : un petit tour du coté d'Ancenis - 8 photos - 17 réactions

En déplacement ce mercredi sur la région de Nantes , j'en ai profité pour aller me dégourdir un peu les jambes ..

7 km le long de la loire , ça me change de mes montagnes mais par contre c'est desesperant comme c'est plat ;-)

riri_qui_flippe_pour_demain

2008-05-16 20:26:06 : Ô rage Ô desespoir - 6 photos - 9 réactions

Ô rage ! ô désespoir ! ô vieillesse ennemie !
N'ai-je donc tant vécu que pour cette infamie ?
Et ne suis-je blanchi dans les travaux guerriers
Que pour voir en un jour flétrir tant de lauriers ?
Mon bras qu'avec respect tout l'Espagne admire,
Mon bras, qui tant de fois a sauvé cet empire,
Tant de fois affermi le trône de son roi,
Trahit donc ma querelle, et ne fait rien pour moi ?
Ô cruel souvenir de ma gloire passée !


hihi hier soir j'ai couru le ciel s'est assombri , j'ai juste eu le temps de m'abriter dans ma voiture et le déluge arriva .. comme lundi dernier de retour du jura , nous avons eu un gros orage de grêle !!!

2008-05-09 19:08:48 : une ch'tite rando course - 6 photos - 9 réactions

Ce matin je pars d'Annecy direction le semnoz ,je monte je monte je marche bien plus que je ne cours j'arrive à mon point culminant ( 900 m ) et je redescends par le chemin du périmètre ...

je sens encore bien la sortie VTT de hier ( 42 km / 1000 m de d+ ) , et la rando course du veyrier de mercredi soir ...

place aux photos

2008-04-26 20:02:03 : L'essai - 2 photos - 6 réactions

Ce matin , je chausse les XT wings du buzzkit Salomon / nokia et ben je suis vraiment satisfait de ces chaussures , elles sont hyper stable , hyper confortable , j'ai couru 1h20 avec sans aucune douleur .... Elles sont un peu lourdes , mais c'est le gage d'une chaussure solide ... en comparaison avec mes NB 907 , je les trouve moins lourde ... j'aurai fait un footing lent , agréable sur des chemins campagnards ...

Bilan de cette sortie
13 km 1h 20 et 137 bpm en moyenne ( FC basses )

L'après midi , je pars avec Sylvie faire du vtt , nous ferons 13 km ensemble puis je pousse un bout mon chemin pour finalement faire 43 km ...mais ok que sur du plat mais pas mal de chemins ... j'avais dans la poche mon nouveau joujou et j'ai fait 2 photos les voila ci dessus ..

pas mal non ?

Bilan de cette sortie VTT
43.6 km 2h12

Demain direction la Normandie pour une semaine de vacances , bien sûr mes chaussures sont dans la voiture ..

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