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2008-08-14 18:39:10 : talloire La tournette

Ce matin j'avais prévu de partir tôt de la maison faire une jolie rando course , a cause ou plutôt grâce aux JO , je suis arrivé à Talloire au bord du lac d'Annecy à 9h le matin ....
je décide de faire Talloire jusqu'à la Tournette qui culmine à 2350m d'altitude , Talloire est à 450m .... d'après la carte IGN l'aller fait 12 kil .... mais je me suis souvent planté de chemin car je n'etais pas assez attentif !!!
j'arrive à La tournette après 3h26 et 2000m de dénivellé et près de 12.5 km ... je redescend aussi tôt ..j'ai faim je n'ai pas pris à manger ( enfin pas suffisamment ) et je suis vite à cours d'eau , malgré ma poche d'eau de 2 l !! ..bref j'arrive à mon point de départ en 5h45 .. le retour en 2h19 ..

25 kil 2050m de D+ 5h45 ...
j'ai senti mon hernie ...

c'etait ma dernière grosse séance , maintenant on diminue jusqu'au 29 aout date du départ de la CCC 98 km et 5600m de d+ ...

Les réactions

Par Cyril, le 2008-08-14 19:41:18
Salut,

Chouettes photos, ça sent vraiment le calme et c'est magnifique, ça donne envie!
Pour ma part je m'entraine plutôt dans la pollution en ce moment ;(. Enfin faudra que je me mette un peu à étudier les sorties dans l'arrière pays niçois un de ces jours, il y a de belles montagnes aussi mais j'ose pas m'aventurer comme ça, comment te lances-tu dans tes sorties? Simplement au hasard avec des cartes IGN (enfin à tes débuts car j'imagine que tu connais tout maintenant)?

à+

Par michette, le 2008-08-14 19:45:52
belle ballade et la forme est là : ça va le faire...cool maintenant; en juillet je n'étais pas très loin de chez toi au lac d'aiguebellette

Par flodm, le 2008-08-15 08:40:24
merci de nous faire partager ces magnifiques paysages !
Oui, tu arrives au bout ... la hernie on l'oublie et hop ! Tu es tres bien preparé, donc comme on dit "YAPLUKA"

Par Pelagie, le 2008-08-15 10:51:52
Encore merci pour ces belles photos, ca fait vraiment envie!!!! Bonne fin de preparation pour le CCC, ca va le faire! Bizzz:))

Par marie, le 2008-08-15 20:25:48
j'ai passé 2 jours au lac d'Annecy et c'est vraiment magnifique !
belle rando !!!
merci pour les photos !
le décompte commence , bonne fin de prépa !
bizzzzz!!!!!

Par riri, le 2008-08-15 20:28:11
t'as passé 2 jours ici sans me prévenir ??

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sous le soleil on devine le fauteuil de la Tournette


aux chalets de l'aulp ...


petit pont sympa


vue sur le lac


c'est qui ? c'est quoi ??




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2008-08-09 18:43:14 : col de la cochette - 4 photos - 7 réactions

des cols de la cochette il y en a des tonnes dans les Alpes , petite ballade en récup ce jour sur les hauteurs de St offenge dessus en Savoie ....
demain grosse rando du coté de mont colombier ( que les coureurs du GR 73 connaissent si bien ) .. en passant aussi par un col de la cochette mais pas le même !!

2008-08-04 20:24:37 : des niouzes - 0 photo - 9 réactions

voila je suis à 25 jours de mon objectif 2008 ! la CCC tout comme l'année dernière ... sauf là ils ont rajouté 12 bornes et 1100m de dénivellé portant l'ensemble à 98 kil et 5600m de D+ , autant de D- ...

ou j'en suis ?
ben je ne sais pas trop , j'ai toujours une douleur à l'aine à droite en courant , j'ai passé une écho et j'ai une petite hernie inguinale ... je compte me faire opérer mais plutot en fin d'année ... pour l'instant je reste focaliser sur ma participation à cette course .. pourquoi donc ?
parce que j'en ai envie , c'est merveilleux cet endroit autour du mont blanc , l'organisation est tip top , et l'ambiance merveilleuse , de quoi vous laissez planer un bon mois après l'arrivée ....

je suis en avance par rapport à ma prépa 2007 , j'aurai surement plus de 200 kil de course en plus dans les pattes , j'ai fais un bon mois de juin avec 3 compet qui m'ont bien plu .. et je compense aussi par plus de vélo ....
reste on va dire deux grosses semaines à passer ... puis ensuite relache sur 10 jours ....

rendez vous le 29 aout à 11h à Courmayeur alors !!

2008-07-03 18:55:05 : le cross du mont blanc - 1 photo - 6 réactions

Reveil à 4h30 la tête dans le c.. comme on dit , vivement ce soir que je me couche me suis je dit , petit dej avalé , et direction Chamonix , en approchant de Cham les souvenirs de l'été dernier et de la CCC me reviennent ... c'est agréable ... j'arrive sur Cham il est 7H15 , je trouve une place en face du complexe sportif , mon dossard en poche je retrouve Jess06 et Langevine de kikourou.net , je finis de me préparer , je me pose la question du sac avec la poche d'eau ... finalement je le prendrais avec moi... avant le départ on retrouve d'autres kikoux supersteph , graindesel , frankek , yayoun ...je me retrouve sur la ligne de départ , et pan c'est parti , je décide de ne pas partir trop vite et je me calerai sur ce début de parcours relativement plat sur chemin le long de l'Arve à 12 km/h ... après une demi heure une grosse panique dans le peloton des coureurs mais ou est le chemin ?? il semblerait qu'une erreur soit arrivée et qu'on est pris le parcours des 10 kil .... je vois des coureurs à droite , à gauche , d'autres qui repartent sur Cham d'autres repassent l'Arve je les suivrai ... on arrive au ravito des 5 km ( un oeil sur ma montre m'indique 7km3 ... ) , on continue sur des chemins sympa et on se retrouve vite sur Argentière , et là ça commence à monter puis s'ensuit des descentes , des montées , des passages en balcon sans être au top je gère je me vais depasser mais j'en depasse d'autres , les ravitos s'enchainent tout comme les montées , les descentes ..nous arrivons à la flegère il y a une bonne ambiance et derrière ça descend sec pour remonter de plus belle , on entend la sono preuve qu'on est assez près de l'arrivée , un gars me dit arrivée dans 2 km et tout à coup on voit l'arrivée à planpraz à plus de 2000m et là gros coup au moral je pensais pas qu'il fallait encore monter autant , je marche assez vite , j'en profite pour prendre des photos et enfin l'arrivée en 3H24 ... ni content ni deçu , je voulais mettre 3h environ mais finalement quinze jours après Faverges ça va faut pas se plaindre ... à l'arrivée on peut se faire servir une bière ...qui est bien fraîche et excellente ....
on prend les oeufs pour redescendre , puis une navette nous ramène au centre sportif .. une douche un buffet sympa et je rentre chez moi ..
J'ai pas contre une grosse inquiétude , je traîne depuis plusieurs mois une douleur à l'aine , mon pote Eric me dit qu'il a la même chose depuis des années ... mais je crois que je vais consulter , c'est pas que ça me fait super mal , mais je sens une gêne ....

En tout cas , voila une belle course de faite que je conseille à tout le monde , c'est une course de montagne à kilometrage raisonnable , comme une bonne initiation à ce type d'effort si particulier .


d'autres photos là
http://www.veloetcourseapied.net/article-20824602.html

2008-06-14 18:40:51 : le trail de Faverges - 0 photo - 16 réactions

Levé à 4h30 ce matin , mal dormi surtout à cause de l'excitation du match Pays Bas - France , je prend mon petit déjeuner en faisant attention à eviter tout ce qui peut mal se digerer ( beurre , lait etc etc ) , je me prépare ma boisson d'attente ( eau + fructose ) et je pars direction Faverges .
J'arrive un peu tôt ( 6h30 ) , je prends possesion de mon dossard le n° 266 , nous sommes annoncés plus de 500 partants sur le grand parcours .... je trouve sur la ligne de départ un membre de kikourou.net benboulz , un gars fort sympatique avec qui je ferais plus de 90% de parcours , en plus nous avons le même coach alors ça nous rassemble aussi ... Pan le départ est donné , je trouve un rythme cool ( 12 km/h ) le premier kilomètre de plat avant d'attaquer la montée , je me sens moyen dans cette première montée , en plus ça glisse et un gars devant moi n'arrête pas de gilsser je lui sauve la mise plusieurs fois , on arrive enfin au sommet ( 1800m ) s'ensuit une bonne descente mi piste de ski mi piste carrosable 4*4 , le premier ravito et là bonne surprise je suis en avance par rapport à l'anné dernière de 10 min ... pas mal ... je pars vite du ravito pour attaquer la deuxième grosse montée je pars vite tout content de cet avance au tiers du parcours c'est encourageant .. après 10 min , j'ai un coup de mou , je ne panique pas et reprend un rythme plus pépère .... on passe l'épaule de Chaurionde dans le brouillard et il fait froid , s'ensuit une belle descente , j'ai pris un gel et un cachet de sporteïne et je le sens je suis bien dans cette descente , j'arrive au pointage et là horeur je suis pointé à 4h51 alors que l'année dernière à cet endroit c'etait 4h45 .... moralité ce qu'on perd en montant ne se rattrappe pas en descente ... s'ensuit la dernière montée dur dur mais je gère pas trop mal , on monte bien et là on aperçoit au loin le lac d'Annecy c'est magnifique , puis du valloné nous attends .. et enfin la dernière grosse descente , on avait prévenu que c'etait hyper gras ... mais finalement à part quelques endroits , ça était , arrive le dernière pointage j'en suis au chrono à 6h26 , on m'annonce qu'il reste 2.6 km ... j'oublie les douleurs enfin arrive Faverges et le denrier kilo assez long et monotone .... je coupe la ligne en 6h42 , j'aurai parcours ces 2.6 km à près de 10 km/h ....
je suis assez content de moi , à quelque chose près je fais le même résultat que 2007 ( 40 km en 6h30 et là 42.195 km en 6h42 ) , je visais 6h30 mais ce n'était pas gagné , j'ai perdu beaucoup d'energie dans la première montée très grasse et aussi en 2007 je fais le matin même 3 kg de moins ....

Je suis conscient du travail qu'il reste à faire ... mais me voila marathonien des montagnes ce soir ..
au classement je suis 295 ieme

Place à la récup maintenant .

2008-05-23 19:36:54 : un petit tour du coté d'Ancenis - 8 photos - 17 réactions

En déplacement ce mercredi sur la région de Nantes , j'en ai profité pour aller me dégourdir un peu les jambes ..

7 km le long de la loire , ça me change de mes montagnes mais par contre c'est desesperant comme c'est plat ;-)

riri_qui_flippe_pour_demain

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