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2008-12-02 20:25:38 : Dilemme

ce soir petite séance un peu test sur la piste d'Annecy le vieux , le jeu consiste à enchainer 3000m en saucissonnant le truc en 3 fois 1000m à 135 bpm , puis 150 bpm et enfin à 170 bpm ... ainsi ce soir j'aurai fait 10 km/h à 130 bpm , 11 km/h à 150 bpm et enfin 13.4 km/h à 170 bpm .. ensuite un peu de ppg , des pompes , des chaises , du gainage , des escaliers à cloche pied ..

sinon revenons à mon dilemme :
J'hesite , je ne sais pas quoi faire alors je vous livre ici mes interrogations ...

Fin aout 2009 se déroulent les courses de l' UTMB , la CCC ( que j'ai fait 2 fois en 07 et 08 ) , la PTL ( course en équipe de folie )et la petite dernière TDS ( sur les traces des Ducs de Savoie ) ..

J'ai les points nécessaires pour faire soit l' UTMB , la CCC ou la TDS ...

Mon hésitation réside entre la TDS et l'UTMB ... soit je suis ma logique et je continue tout doucement ma progression ( la TDS fait 105 km et 6700 m de dénivelé ) , soit je franchis le pas et je m'attaque à l'UTMB .( 166 kil et 9000m de d+ ... )
j'hésite car je repars presque de zéro ....
j'hésite car j'ai peur de passer 2 nuits blanches consécutivement

Vous en pensez quoi ?

De toute façon , grâce à mes courses sur 2007 et 2008 , j'ai validé les conditions pour l'UTMB 2009 et 2010 ...

Les réactions

Par fo y croire, le 2008-12-02 20:51:43
j'en pense que je vais direct sur ton blog pour parler de tout ça riri !!
A tout de suite !!

Par Cyril, le 2008-12-02 22:23:59
Salut,

Je ne veux pas t'influencer dans le mauvais sens mais vu que tu es un habitué des méga sorties en montagne je te verrais bien sur l'UTMB, tu as l'endurance nécessaire, tout ce que tu as acquis pendant ces années tu ne l'as pas perdu je pense, il faut juste réactiver un peu tout ça.

à+

Par Marmotte, le 2008-12-03 08:21:07
Toi seul peut savoir ce qui te convient pquoi demander aux autres?

Par fifi & loulou, le 2008-12-03 10:17:17
salut frangin tu sais pourtant qu'on n'y comprend rien à tes abréviations : bpm, km, km/h, ppg, d+, utmb, ccc, et on en passe. le bonjour à onc'picsou

Par Vbjrqypm, le 2008-12-13 16:42:55
Thanks!,

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


Cliquez sur le graphique pour voir les données chiffrées de la séance.


sinon olympiquons nous pour les jeux Olympiques d'hiver à annecy en 2018 !


Les 5 billets précédents

2008-11-30 20:36:04 : La belle vie selon riri - 13 photos - 9 réactions

ce matin froid dehors mais avec un beau soleil , je m'équipe donc pour aller rouler ... place aux photos !

2008-11-29 18:33:11 : Le long du Lac d'Annecy - 1 photo - 2 réactions

Ce matin , nous sommes sur Annecy , j'avais prévu de me faire une rando course direction le Veyrier mais mon état général en a décidé autrement ..
je pars courir tranquillement très lentement le cardio bas .... je longe le lac d'Annecy , je croise pas mal de joggeurs et joggeuses , bonjour par ci bonjour par là ... j'arrive à l'entrée de la piste cyclable de Sevrier , je me retourne et là je me sens mieux alors je décide sur 1 km d'augmenter l'allure , finalement je ferai ainsi 3 fois 1000m ( 5'21" puis 5'08 et enfin le dernier un poil plus vite 4'47" ) .. je termine par 5' cool puis une bonne séance de ppg au soleil ( gainage , chaises , abdo , pompes etc etc ) ...
voila une bonne matinée !!!

2008-11-27 20:59:50 : Dans les frimas de l'hiver ... - 0 photo - 8 réactions

Aujourd'hui , mauvaise journée , je me réveille avec une boule sur les gencives , je suis à la bourre et je pars en oubliant des papiers , bref la journée se passe , j'appelle quand même le dentiste pour regarder ce que j'ai , je passerai à 17h ... verdict Abcès ..sous une couronne , je suis un habitué des abcès .... bref , je pars quand même faire ma sortie .... 35' à bonne allure ( 10.5 / 11 km/h ) je sens les progrès mais je sens aussi ma cheville gauche , décidément !!! je suis quite pour aller voir mon ostéo ... bref 35' puis pendant 10' de la ppg , de sauts sur place , des pompes , du gainage , du déroulé de pied , des escaliers à cloche pied ,puis je finis tranquille par 5' tout doux ...

bon je ne suis pas mécontent que la journée se termine !
il a fait froid ce jour - 5°c ce matin mais avec la technique des montagnards des 3 couches et des gants et j'y tiens un bonnet , je n'ai pas eu froid du tout !


2008-11-25 20:55:05 : Allez les Grenats ! - 4 photos - 28 réactions

Je suis parti ce soir équipé de mon maillot fétiche , celui du FC Metz , mais pas n'importe lequel , celui de 1998 ..de l'année ou on a failli être champion de France ...

bref donc je suis parti faire une séance de musculation naturelle , d'abord 20' sur du plat , puis 7 séries de 30/30 en cote dans le semnoz , ensuite 5 fois l'exercice suivant 1' de chaise suivi de 15 foulées toniques ... et suivi de 2 séries de 15 pompes .... un peu de recup et 5 montées du coté du vieux chateau recup en descente ... voila une bonne séance ... pas très longue mais idéal en cette période ...


bilan de cette séance

8 km 1h 140 bpm en moyenne

2008-11-16 14:28:55 : Je vais bien merci et vous ? - 2 photos - 14 réactions

ce matin enfin j'ai pu recourir , j'avais déja un plaisir important à me rhabiller en coureur , me voila au départ d'un parcours plat sur terrain souple , le tour du plan d'eau de Rumilly ..ne sachant pas comment j'allais réagir , je suis parti prudemment , j'aligne les tours ça va , 4 déja dans mon escarcelle , je fais le 5 ieme à bonne allure , les jambes répondent bien , le 6 ieme en marchant et le 7 ieme en courant ..
j'aurai ainsi parcouru 8.3 km en 54' , ensuite j'ai fait 5 fois l'exo de la chaise 1' d'effort 45" de recup , des pompes , des abdo ....

je suis super content !!!

Par comparaison , une séance identique le 01 octobre à comparer à celle de ce matin ....

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