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2008-12-13 19:54:27 : Raquettes dans les Bauges

Profitant d'une belle journée ensoleillée , nous sommes partis faire des raquettes dans les Bauges à 30 min de la maison. C'etait magnifique , grandiose ....nous avons bien marché et sommes ereinté ce soir ...

Place aux photos

Les réactions

Par Baltha, le 2008-12-13 20:51:48
Trop beau tout ça. Merci.

Par marie, le 2008-12-13 21:27:14
superbe !!!!!
vraiment gnifik !!!
merci !!!

Par piermer, le 2008-12-13 22:18:53
et bien voilà notre Riri qui se met à crapahuter en ...raquettes : rien de tel pour remonter la pente dans tous sens du terme spa? bientot la rando à ski ? çà change de la cap

Par fo y croire, le 2008-12-13 22:28:31
riri, t'ES UN GRAND MALADE !!!!!!
Yes ma poule !!! Excellent !!!!!!!

Par Bloomer, le 2008-12-13 23:21:34
Superbes photos
merci

Par , le 2008-12-13 23:44:59
Rackett dans les Bauges mais que fait la police?

Par Pelagie, le 2008-12-14 05:58:47
Superbe, tu as bien fait d'en profiter! Merci pour les photos! Bizzzz:))

Par CopinedeJPII, le 2008-12-14 13:10:38
Bon la prochaine fois tu m'y emmène moi mon petit Riri !
Bises bises

Par Marmotte, le 2008-12-14 18:42:51
L'endroit est joli mais si tu pouvais éviter de te prendre se serait + agréable :-)))

Par Chistophe Noclain, le 2008-12-14 18:55:32
veux-tu une photo de moi?

Par Ku, le 2008-12-14 20:54:14
Merci Riri pour ces photos bien refraichissantes...

Par der znof, le 2008-12-15 09:40:32
'lut Riri !

gnifik' ! (marie il manque l'apostrophe et tu me dois 45 euros de droit d'auteur)

Par Martine, le 2008-12-15 10:02:08
Superbes images!! ça fait rêver.
Martine

Par Krusti, le 2008-12-18 10:46:08

En effet c'est magnifique. Particulièrement les toits sous la neige.
J'imagine qu'il faut payer l'ISF pour habiter là bas ?
;)

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Les 5 billets précédents

2008-12-02 20:25:38 : Dilemme - 1 photo - 5 réactions

ce soir petite séance un peu test sur la piste d'Annecy le vieux , le jeu consiste à enchainer 3000m en saucissonnant le truc en 3 fois 1000m à 135 bpm , puis 150 bpm et enfin à 170 bpm ... ainsi ce soir j'aurai fait 10 km/h à 130 bpm , 11 km/h à 150 bpm et enfin 13.4 km/h à 170 bpm .. ensuite un peu de ppg , des pompes , des chaises , du gainage , des escaliers à cloche pied ..

sinon revenons à mon dilemme :
J'hesite , je ne sais pas quoi faire alors je vous livre ici mes interrogations ...

Fin aout 2009 se déroulent les courses de l' UTMB , la CCC ( que j'ai fait 2 fois en 07 et 08 ) , la PTL ( course en équipe de folie )et la petite dernière TDS ( sur les traces des Ducs de Savoie ) ..

J'ai les points nécessaires pour faire soit l' UTMB , la CCC ou la TDS ...

Mon hésitation réside entre la TDS et l'UTMB ... soit je suis ma logique et je continue tout doucement ma progression ( la TDS fait 105 km et 6700 m de dénivelé ) , soit je franchis le pas et je m'attaque à l'UTMB .( 166 kil et 9000m de d+ ... )
j'hésite car je repars presque de zéro ....
j'hésite car j'ai peur de passer 2 nuits blanches consécutivement

Vous en pensez quoi ?

De toute façon , grâce à mes courses sur 2007 et 2008 , j'ai validé les conditions pour l'UTMB 2009 et 2010 ...

2008-11-30 20:36:04 : La belle vie selon riri - 13 photos - 9 réactions

ce matin froid dehors mais avec un beau soleil , je m'équipe donc pour aller rouler ... place aux photos !

2008-11-29 18:33:11 : Le long du Lac d'Annecy - 1 photo - 2 réactions

Ce matin , nous sommes sur Annecy , j'avais prévu de me faire une rando course direction le Veyrier mais mon état général en a décidé autrement ..
je pars courir tranquillement très lentement le cardio bas .... je longe le lac d'Annecy , je croise pas mal de joggeurs et joggeuses , bonjour par ci bonjour par là ... j'arrive à l'entrée de la piste cyclable de Sevrier , je me retourne et là je me sens mieux alors je décide sur 1 km d'augmenter l'allure , finalement je ferai ainsi 3 fois 1000m ( 5'21" puis 5'08 et enfin le dernier un poil plus vite 4'47" ) .. je termine par 5' cool puis une bonne séance de ppg au soleil ( gainage , chaises , abdo , pompes etc etc ) ...
voila une bonne matinée !!!

2008-11-27 20:59:50 : Dans les frimas de l'hiver ... - 0 photo - 8 réactions

Aujourd'hui , mauvaise journée , je me réveille avec une boule sur les gencives , je suis à la bourre et je pars en oubliant des papiers , bref la journée se passe , j'appelle quand même le dentiste pour regarder ce que j'ai , je passerai à 17h ... verdict Abcès ..sous une couronne , je suis un habitué des abcès .... bref , je pars quand même faire ma sortie .... 35' à bonne allure ( 10.5 / 11 km/h ) je sens les progrès mais je sens aussi ma cheville gauche , décidément !!! je suis quite pour aller voir mon ostéo ... bref 35' puis pendant 10' de la ppg , de sauts sur place , des pompes , du gainage , du déroulé de pied , des escaliers à cloche pied ,puis je finis tranquille par 5' tout doux ...

bon je ne suis pas mécontent que la journée se termine !
il a fait froid ce jour - 5°c ce matin mais avec la technique des montagnards des 3 couches et des gants et j'y tiens un bonnet , je n'ai pas eu froid du tout !


2008-11-25 20:55:05 : Allez les Grenats ! - 4 photos - 28 réactions

Je suis parti ce soir équipé de mon maillot fétiche , celui du FC Metz , mais pas n'importe lequel , celui de 1998 ..de l'année ou on a failli être champion de France ...

bref donc je suis parti faire une séance de musculation naturelle , d'abord 20' sur du plat , puis 7 séries de 30/30 en cote dans le semnoz , ensuite 5 fois l'exercice suivant 1' de chaise suivi de 15 foulées toniques ... et suivi de 2 séries de 15 pompes .... un peu de recup et 5 montées du coté du vieux chateau recup en descente ... voila une bonne séance ... pas très longue mais idéal en cette période ...


bilan de cette séance

8 km 1h 140 bpm en moyenne

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