La course à pied Les blogs courseapied.net : LesMontagnards

Le blog de LesMontagnards

Flux rss du blog, des réactions

Les derniers billets

Mes catégories

  • A venir

Mes liens


Le forum courseapied.net

Le chat courseapied.net

Les blogs courseapied.net

2009-01-31 18:29:08 : Riri's back

hello


Après près d'1 mois de silence bloguesque , me revoila .... en bonne forme .

Mon année 2009 se focalisera dans la première partie de l'année sur l'Annecîme le 11 juillet ( 80 km 4500 m ) , ensuite en objectifs secondaires viendront dans l'ordre
les 20 kil de Lausanne le 25 avril
le petit savoyard à Cruet ( 32 km 1700 m ) le 23 mai
le petit parcours de Faverges ( 28 km 1600 m ) le 14 juin

J'espère organiser des rencontres lors en tout sur 2 de ces objectifs secondaires ... à Lausanne et à Faverges .
Ceux d'autres sont interessés par une rencontre , en tout bien tout honneur contactez moi !


Quelques prises un matin d'hiver !


Les réactions

Par piermer, le 2009-01-31 19:59:54
Hello Riri Beau programme pour cette année: et puis l'important c'est que la forme soit de retour: protège la bien c'est capital pour la suite!!
Bon courage et bonne prépa

Par Ku, le 2009-01-31 20:17:55
Joli programme....et très belles photos
Merci

Par flodm, le 2009-01-31 21:28:38
Riri, tu ne viendras pas au Trail des Allobroges ??? Dommage !
Merci pour les photos !

Par Pelagie, le 2009-02-01 04:02:16
Merci pour les belles photos! Continue ton bon entrainement afin de bien realiser tes objectifs 2009! Bonne continuation! Bizzz:))

Par ouster, le 2009-02-01 07:35:56
Bonne reprise rir :)

Par Cyril, le 2009-02-01 18:24:06
Joli programme en perspective, bon entraînement et bonnes courses!

à+

Par bigtonio, le 2009-02-01 19:01:15
Salut Riri, je reviens du trail du Semnoz où j'ai récupéré de la doc. Ca a l'air sympa, le trail de Faverges. Tu l'as déjà fait ?

Par Preveza, le 2009-02-01 20:35:16
Tiens, la frustrée a encore sévi sous mon pseudo... si ça peut l'aider à vaincre ses troubles de personnalité, tant mieux ;))

Par riri, le 2009-02-01 20:40:18
prev fallait pas prendre la peine de répondre j'allais effacer la frustrée ..

bigtonio
t'etais sur Annecy ?
je l'ai fait 2 fois en 2007 et 2008 et j'y retourne avec grand plaisir en 2009 mais ce coup ci sur le petit parcours

Par bigtonio, le 2009-02-01 21:09:27
Vi je suis descendu pour le week-end. J'aime bien cette région, je crois. En plus, par le train on y va rapidement. Y'en a qui ont de la chance d'y vivre toute l'année !! Bon faut que je vois si j'arrive enfin à me faire un calendrier. En tout cas, ce petit parcours, c'est déjà long pour moi :-p

Par la frustrée, le 2009-02-02 09:41:07
té trop belle ma prev , méme plus belle que chipie , bizzzzz mon riri ...

Par LINDA, le 2009-02-02 11:34:50
coucou Riri,

Bonne chance à toi pour ces beaux projets, vu ces belles photos y'a de quoi faire de belles courses chez toi!! quand je serrai grande...je m'attaquerai à tes montagnes!!!
Continue tes billets qui mettent de la fraîcheur.

Hé big...haha, je vois que tu tapes dans du lourd!! tu te prépares assidument à notre course!!! super!!

LInda

Par Bloomer, le 2009-02-02 15:57:15
Généralement ,avec des couleurs comme ça. c'est palmier, sable chaud.. et jolie poupoune en contre jour...
je ne vois rien de cela...
Très belles photos..& beau programme pour le 1er six mois de 2009..

Par brinouille, le 2009-02-02 16:25:04
bizzz riri , j'irai bien dans ta région ! c'est beau la neige ...

Par miss maaf, le 2009-02-03 10:29:50
brin' on y va ensemble ? lol

Par re-brinouille, le 2009-02-03 11:31:28
trop trop lol miss maaf : bises

Votre pseudo :

Votre commentaire


Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)





Les 5 billets précédents

2008-12-13 19:54:27 : Raquettes dans les Bauges - 6 photos - 14 réactions

Profitant d'une belle journée ensoleillée , nous sommes partis faire des raquettes dans les Bauges à 30 min de la maison. C'etait magnifique , grandiose ....nous avons bien marché et sommes ereinté ce soir ...

Place aux photos

2008-12-02 20:25:38 : Dilemme - 1 photo - 5 réactions

ce soir petite séance un peu test sur la piste d'Annecy le vieux , le jeu consiste à enchainer 3000m en saucissonnant le truc en 3 fois 1000m à 135 bpm , puis 150 bpm et enfin à 170 bpm ... ainsi ce soir j'aurai fait 10 km/h à 130 bpm , 11 km/h à 150 bpm et enfin 13.4 km/h à 170 bpm .. ensuite un peu de ppg , des pompes , des chaises , du gainage , des escaliers à cloche pied ..

sinon revenons à mon dilemme :
J'hesite , je ne sais pas quoi faire alors je vous livre ici mes interrogations ...

Fin aout 2009 se déroulent les courses de l' UTMB , la CCC ( que j'ai fait 2 fois en 07 et 08 ) , la PTL ( course en équipe de folie )et la petite dernière TDS ( sur les traces des Ducs de Savoie ) ..

J'ai les points nécessaires pour faire soit l' UTMB , la CCC ou la TDS ...

Mon hésitation réside entre la TDS et l'UTMB ... soit je suis ma logique et je continue tout doucement ma progression ( la TDS fait 105 km et 6700 m de dénivelé ) , soit je franchis le pas et je m'attaque à l'UTMB .( 166 kil et 9000m de d+ ... )
j'hésite car je repars presque de zéro ....
j'hésite car j'ai peur de passer 2 nuits blanches consécutivement

Vous en pensez quoi ?

De toute façon , grâce à mes courses sur 2007 et 2008 , j'ai validé les conditions pour l'UTMB 2009 et 2010 ...

2008-11-30 20:36:04 : La belle vie selon riri - 13 photos - 9 réactions

ce matin froid dehors mais avec un beau soleil , je m'équipe donc pour aller rouler ... place aux photos !

2008-11-29 18:33:11 : Le long du Lac d'Annecy - 1 photo - 2 réactions

Ce matin , nous sommes sur Annecy , j'avais prévu de me faire une rando course direction le Veyrier mais mon état général en a décidé autrement ..
je pars courir tranquillement très lentement le cardio bas .... je longe le lac d'Annecy , je croise pas mal de joggeurs et joggeuses , bonjour par ci bonjour par là ... j'arrive à l'entrée de la piste cyclable de Sevrier , je me retourne et là je me sens mieux alors je décide sur 1 km d'augmenter l'allure , finalement je ferai ainsi 3 fois 1000m ( 5'21" puis 5'08 et enfin le dernier un poil plus vite 4'47" ) .. je termine par 5' cool puis une bonne séance de ppg au soleil ( gainage , chaises , abdo , pompes etc etc ) ...
voila une bonne matinée !!!

2008-11-27 20:59:50 : Dans les frimas de l'hiver ... - 0 photo - 8 réactions

Aujourd'hui , mauvaise journée , je me réveille avec une boule sur les gencives , je suis à la bourre et je pars en oubliant des papiers , bref la journée se passe , j'appelle quand même le dentiste pour regarder ce que j'ai , je passerai à 17h ... verdict Abcès ..sous une couronne , je suis un habitué des abcès .... bref , je pars quand même faire ma sortie .... 35' à bonne allure ( 10.5 / 11 km/h ) je sens les progrès mais je sens aussi ma cheville gauche , décidément !!! je suis quite pour aller voir mon ostéo ... bref 35' puis pendant 10' de la ppg , de sauts sur place , des pompes , du gainage , du déroulé de pied , des escaliers à cloche pied ,puis je finis tranquille par 5' tout doux ...

bon je ne suis pas mécontent que la journée se termine !
il a fait froid ce jour - 5°c ce matin mais avec la technique des montagnards des 3 couches et des gants et j'y tiens un bonnet , je n'ai pas eu froid du tout !


Tous les billets

www.courseapied.net - info@courseapied.net