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2009-07-02 21:02:17 : Le cross du mont Blanc

j'ai fait 3 h05 en fait 3h04 à ma montre , j'enrage si j'avais su je me serai un peu plus bouger les fesses pour passer sous le cap des 3h ....
bref , j'arrive à Cham tôt chercher mon dossard , me préparer et puis me voila sur la ligne de départ , je me place au milieu du peloton je suis surpris des personnes visiblement pas trop entrainé se placent devant moi .... résultat au coup de sifflet de départ je vais mettre au moins 2 km à ne plus dépasser .... donc à mon rythme , comme déja dit je suis un diesel alors pendant près d'1h30 je me sentirai pas top , pas de jambes , pas de souffle .... arrive le premier ravitaillement à Tré le champ au 11 ieme kilo , et là direction d'abord le Fléchère , finalement ça revient j'arrive souvent à courir , je suis à ma place et j'arrive même à dépasser des coureurs et des coureuses , La Fléchère est là rapidement à ma montre 2h21 de course , reste 5 km de course et 400m d'ascension , finalement je suis dans un bon groupe on court tout le temps les sentiers sont agréables et relativement roulant , puis arrive la grosse dernière montée , horrible , j'alterne course et marche .... finalement j'arrive à ma montre en 3h04 soit depuis la Fléchère en 43' .... déçu car j'aurai pu et j'aurai dû pousser un peu , finalement entre trè le champ et planpraz je passe de la position 423 ieme à 373 ieme soit 50 places de gagné ... je finis 91 ieme en V1H sur 272 V1H classé , il y a eu 1200 arrivants sur près de 1400 au départ , satisfaction je suis dans le premier tiers .. pile poil dessus ...
sinon j'ai eu le grand plaisir de rencontrer enfin NicolasASM , depuis tout le temps que se cotoie dans les différents forum , d'abord sur le feu V02.fr puis maintenant sur cap.net .... nous avons été au buffet d'après course ensemble , buffet excellent en passant ....
un gars sympa , qui gagne à être connu ..
maintenant place à l'Annécîme mais sur le petit parcours le 40 kil .... je reste encore un peu convalescent !

Les réactions

Par Poca74, le 2009-07-02 21:34:45
Merci Riri pour ton CR et bravo encore pour cette course. Bonne suite à l'Annecîme:-)))))

Par chipie, le 2009-07-02 22:06:02
t'es beau mon riri !

Par doumé, le 2009-07-02 22:13:03
salut riri , j'aime bien la photo n°1 !

Par Chamoniard, le 2009-07-03 00:22:26
La Flégère pas La Fléchère monchu.

Par Pelagie, le 2009-07-03 02:55:20
Merci pour le CR et les photos Riri! Pas grave les 'sous 3h' seront pour la prochaine fois! Bonne course a l'Annecime! Bizzz:))











Par Bloomer, le 2009-07-03 04:55:59
Bravo Riri.. et sur la photo on croirait presque que tu es sur le départ et non l'arrivée...
Petit parcours de 40Km... tout est relatif...

Par fifi & loulou, le 2009-07-03 09:30:40
bien joué frangin, on se voit dimanche chez Onc' Donald

Par Chamoniard, le 2009-07-03 09:31:27
La Flégère pas la Fléchère monchu.

Par Nafelola, le 2009-07-03 09:43:54
Bravo et merci pour le CR.
Complètement d'accord avec toi Bloomer, tu as l'air encore frais Riri.
J'admire, surtout quand on sait que les 5 derniers km sont avec 400 de D+

Par Jeu des 7 erreurs, le 2009-07-03 10:00:47
7 erreurs se sont glissées entre photo 2 et 3, saurez vous les retrouver ?

Une soirée en tête à tête avec Riri au vainqueur !

Par OB, le 2009-07-03 10:03:08
ouah vachement intéressant ton reportage!

Par Ginette, le 2009-07-03 12:03:53
"trè le champ " c'est sympa comme nom !

Enfin, moi je dis plutôt "beaucoup de champ' " mais le résultat est surement le même ;)

Merci pour CR et photos Riri, et je te souhaite d'agréable conditions pour l'Annécîme.

Par piermer, le 2009-07-03 13:35:40
Mais c'est tout bon Riri!
Beau parcours ! bon résultat et moral au top que demander de mieux ?.malgré la convalescence. Bravo Cordialement Pierre

Par l'offusqué, le 2009-07-03 14:34:14
@Fifi & Loulou, on peut dire que vous aimez bien insister, à chaque fois la même vanne a deux sous! bravo pour cette constance! vous visez les nouveaux arrivants ? bises à vous deux et à l'onc' Donald!

Par gygy, le 2009-07-03 14:55:31
trés beau cr et belles photos..
donc tu cour le 11 et tu fait les 40km ?? quelle santé!!!!
un grand bravo gygy

Par preveza, le 2009-07-03 19:28:07
coucou mon riri !
ta trés belle prev.

Par NicolasASM, le 2009-07-03 19:55:32
Pour info mes temps de passage :
Ravito 1 : 1'12'35
Ravito 2 : 2'07'44 ( 55'09 )
Arrivée : 2'48'47 (41:03 )

NicolasASM

Par Krusti , le 2009-07-03 22:44:13
J'aime beaucoup ta casquette riri !

Par sacha, le 2009-07-03 22:49:37
merci pour les photos

Par marie, le 2009-07-03 23:04:06
BRAVO riri !!
pas grave les 5mn , tu es déjà bien classé !!
et c'est reparti sur l'Annécîme !!!!!
bonne course!!!

Par Lolo, le 2009-07-03 23:43:49
Et encore cette belle Prev qui est là, suis jalouse...

Par preveza, le 2009-07-04 14:29:57
@ lolo , cé moi la plus belle , tout le monde dans la rue me regarde !

Par Me Capello, le 2009-07-04 18:03:21
La syntaxe est assez pauvre, la ponctuation flottante et incompréhensible. Votre copie est à revoir, il est dommage que ce soit si brouillon et si peu narratif pour un si bel environnement.

Par riri, le 2009-07-04 20:10:10
Merci de ton commentaire très instructif Me Cappello ...
il me tarde de lire tes proses !!

Par Me Capello, le 2009-07-05 22:39:21
Illustration parfaite M. Riri.
Une faute en recopiant un nom.
Toujours cette ponctuation flottante.
Prose est à utiliser au singulier.
C'est de bon aloi.

Par riri, le 2009-07-06 06:18:45
Avec toutes mes excuses Me Capello , ma ponctuation est certes flotante mais elle est comme moi nature.
Mettre plusieurs pointillés après une phrase me permet de laisser place à l'interrogation , à la pensée.
Bonne journée mon bon cher Maître.

Par , le 2009-07-08 10:25:43
paulo77 et cosimo changent de club

Par gérardM, le 2009-07-08 11:15:46
Des lopettes ces montagnards! c'est pas au vrc qu'on preparerait des courses comme ca!

Par anti - C..s, le 2009-07-16 16:24:57
riri...mais que fais tu encore sur ce forum où les langues de vipères se bousculent??? Ta place est sur le site dont tu portes le nom fièrement sur ta casquette...Là-bas, les internautes sont bcp plus sympas et ne jouent à celui qui pétent ou pissent le plus!!!

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


Riri à l'arrivée ..


au petit matin face au mont blanc


on dirait que ça se dégage


Les 5 billets précédents

2009-06-13 19:09:40 : le trail Odlo de Faverges - 0 photo - 25 réactions

ça y est on est samedi 13 juin et dans 1/4 heure c'est le départ de ce trail dans le magnifique parc régional des Bauges ... Après avoir fait ces 2 dernières années le grand parcours , j'ai opté cette année pour le petit .. petit de 28 km et 1600m de D+ et autant de D- .... ban le départ est donné , j'ai mal au ventre depuis ce matin , je crains le pire , comme attendu ça bouchonne et pendant 1 h on sera à la queue leuleu car nous montons dans des single tracks ... arrive le ravito on voit déja pointer les premiers du maratrail notamment un gars du boulot Yann excellent ultra trailer ... il prend même le temps de venir me serrer la main ... je l'ai certes interpellé mais je ne voulais surtout pas le déranger , bref , mon pote Eric se plaint de son dos et des douleurs importantes ,je monte vers le point culminant l'epaule de Chaurionde à bonne allure , je remonte pas mal de concurrent , on arrive enfin à l'epaule , je regarde ma montre , j'en suis à 2h de course .
S'ensuit la descente , malgré la demande incessante des bénévoles pour ne pas couper les virages , je surprends une feminine couper les virages , par respect je ne dirai pas le nom de cette féminine mais elle jouait les premiers rôles sur ce trail ..
je gère la descente , Eric chute devant moi , puis un peu plus loin , à mon tour de chuter , je suis rattraper de justesse par le gars derrière moi sinon je pense que j'aurai glisser sur au moins 5 m .... il faut dire que le terrain est bien gras je glisse ..... au fur et à mesure que le temps passe je me sens quand même de mieux en mieux mais en tout cas pas de pire en pire , je déboule à bonne allure sur les 4 derniers kil et enfin arrive la banderole d'arrivée , j'aurai mis à ma montre 3H46 .... je pensais faire moins de 4h , j'aurai aimé faire moins de 3h30 ..... faut comprendre que je suis un vrai diesel , bien plus endurant que rapide .... la preuve je n'ai pas eu de crampes alors que nous en avons ramassé quelques uns perclus de crampes ..
Place maintenant au cross du Mont Blanc dans 15 jours ..... avec un objectif faire mieux qu'en 2008 ....

Merci à Bruno ( notre chauffeur ) , à Lionel et à Eric d'avoir partagé avec moi cette course..

2009-03-15 15:00:45 : Ma petite entreprise ..... - 0 photo - 18 réactions

connait la crise , petit billet pour rendre hommage à un artiste dont je ne me suis jamais lassé d'ecouter .. petit billet aussi pour faire dans l'actualité ....
des semaines de fermeture à l'horizon , un moral difficile à garder bon ces temps ...
Coté sport je survie de petits efforts avant la visite chez mon chrirugien le 23 mars pour voir ce qu'il pense de mes douleurs post opératoires d'une interventions suite à une hernie inguinale .... douleur pour l'instant qui me laisse aussi pessimiste quant à mes objectifs de cap cette année , et dire que j'avais inscrit l'eco trail de Paris sur les tablettes ....
Bref une année 2009 qui s'annonce difficile et plein d'espoir pour 2010

enjoy your run !

2009-01-31 18:29:08 : Riri's back - 3 photos - 16 réactions

hello


Après près d'1 mois de silence bloguesque , me revoila .... en bonne forme .

Mon année 2009 se focalisera dans la première partie de l'année sur l'Annecîme le 11 juillet ( 80 km 4500 m ) , ensuite en objectifs secondaires viendront dans l'ordre
les 20 kil de Lausanne le 25 avril
le petit savoyard à Cruet ( 32 km 1700 m ) le 23 mai
le petit parcours de Faverges ( 28 km 1600 m ) le 14 juin

J'espère organiser des rencontres lors en tout sur 2 de ces objectifs secondaires ... à Lausanne et à Faverges .
Ceux d'autres sont interessés par une rencontre , en tout bien tout honneur contactez moi !


Quelques prises un matin d'hiver !


2008-12-13 19:54:27 : Raquettes dans les Bauges - 6 photos - 14 réactions

Profitant d'une belle journée ensoleillée , nous sommes partis faire des raquettes dans les Bauges à 30 min de la maison. C'etait magnifique , grandiose ....nous avons bien marché et sommes ereinté ce soir ...

Place aux photos

2008-12-02 20:25:38 : Dilemme - 1 photo - 5 réactions

ce soir petite séance un peu test sur la piste d'Annecy le vieux , le jeu consiste à enchainer 3000m en saucissonnant le truc en 3 fois 1000m à 135 bpm , puis 150 bpm et enfin à 170 bpm ... ainsi ce soir j'aurai fait 10 km/h à 130 bpm , 11 km/h à 150 bpm et enfin 13.4 km/h à 170 bpm .. ensuite un peu de ppg , des pompes , des chaises , du gainage , des escaliers à cloche pied ..

sinon revenons à mon dilemme :
J'hesite , je ne sais pas quoi faire alors je vous livre ici mes interrogations ...

Fin aout 2009 se déroulent les courses de l' UTMB , la CCC ( que j'ai fait 2 fois en 07 et 08 ) , la PTL ( course en équipe de folie )et la petite dernière TDS ( sur les traces des Ducs de Savoie ) ..

J'ai les points nécessaires pour faire soit l' UTMB , la CCC ou la TDS ...

Mon hésitation réside entre la TDS et l'UTMB ... soit je suis ma logique et je continue tout doucement ma progression ( la TDS fait 105 km et 6700 m de dénivelé ) , soit je franchis le pas et je m'attaque à l'UTMB .( 166 kil et 9000m de d+ ... )
j'hésite car je repars presque de zéro ....
j'hésite car j'ai peur de passer 2 nuits blanches consécutivement

Vous en pensez quoi ?

De toute façon , grâce à mes courses sur 2007 et 2008 , j'ai validé les conditions pour l'UTMB 2009 et 2010 ...

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