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2009-11-16 20:52:52 : Plan sur la comète ???

voila je suis en train d'élaborer mon planning de course pour 2010 ... celui ci sera dédié UTMB .
Alors pour faire de mon mieux sur cette course de folie , voila ce que je prévois ..

reprise en décembre
janvier/février réapprendre à être un coureur
mars travail de vitesse
Avril trail des glaisins
Mai premier gros truc soit les 100 kil de l'évenement de jack Peyrard dans la drôme ou le raid 73 ..
Juin Faverges ? cross du mont blanc ?
Juillet 2 ieme gros truc ( annécîmes ? merrel Sky race ? )
Aout on récupère ....

voila en gros mon programme , j'y mettrai aussi d'autres trails de montagne en accompagnant ( Mel ? Nath ? Madie ? autres ? ) histoire de me bouffer des rando courses sans objectif de perf. , bien sûr et vu que çe ma réussit , je tacherai de faire aussi beaucoup beaucoup de vélo .....

Les réactions

Par Prev, le 2009-11-16 22:47:48
Tu as raison Riri, "bouffe" du vélo, tu es sûr de ne pas te blesser ;)

Par Pelagie, le 2009-11-17 00:34:58
Super gros programme Riri!!!! Il ne me reste plus qu'a te souhaiter une tres bonne reprise en Decembre et une annee 2010 pleine de success! Faut y croire! Bizzz:))

Par madie, le 2009-11-17 08:48:57
Tant que tu réserves le 30 mai pour venir aux foulées de Coyrière, le reste du programme est OK! ;)

Par gygy, le 2009-11-18 07:46:03
trés beau programme riri!!! si ,je comprend bien...vivement 2010:)))))

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)

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2009-11-14 09:22:15 : bilan ostéo - 0 photo - 4 réactions

hello hello hello

alors j'ai vu l'ostéo hier matin ma foi j'ai cru mourir , il a vu que j'etais tout de travers ...il a commencé par faire un massage FORT et PROFOND de la nuque des épaules puis après le diaphgramme ( bloqué lui aussi à cause du stress ) , puis ma jambe droite la tête du péroné remis en place puis ENORME massage du mollet ( fibrose ) j'ai serré les dents puis et c'etait pas fini , le dos je ne savais pas qu'il pouvait avoir autant de points douleureux dans le dos , puis il m'a débloqué le dos ....
voila pour lui c'est bon , si la douleur est encore là dans 15 jours je dois le rappeler ...sinon il m'a bien précisé qu'il m'a fait un traitement supercificiel et que ça necessiterait certainement un travail plus en profondeur ...
voila vous savez tout il m'a aussi prévenu que j'aurai des douleurs fortes ces quelques jours mais que ça devrait passer ... et je confirme ces dires , j'ai eu l'impression ce matin d'avoir une énorme boule sur le mollet droit ...


allez reprise de la cap mardi prochain
en attendant repos total , pas de vélo pas de vtt pas de home trainer pas de cap evidemment

2009-11-13 09:01:03 : On y croit - 0 photo - 6 réactions

direction l'ostéo ce matin et puis ensuite direction le podologue mercredi prochain ...

ou est le temps ou je pouvais courir avec des baskets de tennis sans avoir besoin de me faire des semelles sans avoir besoin de passer chez le joueur d'osselet 2 à 3 fois par an ??

2009-11-07 10:56:57 : Bordel - 0 photo - 4 réactions

ça fait 1 mois et demi que ça traine une douleur aux jambiens antérieurs coté droit , rotule bloquée lors de la descente sur Servoz lors du trail des aiguilles rouges ...après vu 3 fois un medecin et après son aval pour reprendre la course , j'ai tenté ce matin30 min cool , une chose est sûre j'ai encore la pêche merci le home trainer .... mais j'ai des douleurs à droite à gauche et puis après 25' la même douleur au même endroit revient de plus en plus forte ....

pfffffffffff j'en ai ras le bol et j'ai le moral dans les chaussettes ..

on est bien d'accord y a bien plus grave dans la vie , on est d'accord je suis une chochotte mais ça fait ch.. quand même

allez je file j'ai mon fidèle càd qui m'attend ( nom de mon HT )

2009-11-06 20:17:35 : 2009 est finie , Vive 2010 - 1 photo - 2 réactions

je vous rassure je ne deviens pas plus fou que je le suis déjà , je vous parle juste de ma saison sportive ...
2009 aura été somme toute une année pourrie , une reprise course après une opération d'une hernie inguinale , un arrêt forcé sur mars , quelques trails où j'ai limité les dégats , et là depuis 2 semaines une tendinite tenace du jambier antérieur suite à un blocage du péroné ......
alors du coup pas de Saintélyon cette année , mais je reste optimiste et je me projette déjà sur ma saison 2010 qui sera elle axée sur un bel objectif pour mes 43 printemps l'Ultra trail du mont blanc .
Première étape , arriver à s'inscrire .....

2009-10-27 20:38:54 : Quoi en penser ? - 2 photos - 8 réactions

Il a fait trop beau aujourd'hui avec des températures hautes , un soleil éclatant et des couleurs d'automne magnifique alors j'ai chaussé mes baskets ( qui sont à changer d'ailleurs ) et je suis parti courir , la forme est là je cours à 11 km/h pour 135 puls /min preuve en est que pour moi ça va plutôt bien , j'etais assez attentiste par rapport à ma douleur mais rien à signaler .... s'ensuit un parcours vers la Puya assez valonné , une montée dans le semnoz , une descente assez vite et une fin de parcours assez tonique .... j'ai ressenti une douleur sous le genou ( en relevant le pied on sent le muscle du jambier antérieur , la douleur se situe là ..... ) , la descente sollicitant ce muscle , la douleur est réapparue suite à ça ....
voila pourquoi je ne sais pas trop quoi penser , j'en serai peut être plus demain avec le medecin du sport ...ce qui est rassurant et que la douleur n'est pas présente en vélo ( la jambier antérieur n'est pas sollicité ) et que si ça se confirme vaudra que j'évite les descentes .....
Par contre , tout ça m'inquiète un peu surtout par rapport à la Saintélyon , j'ai envie d'y aller à la condition que tous les voyants sont au vert , ça reste une course où on court pendant plusieurs heures , j'ai pas envie de souffrir pendant des heures pour être simplement finisher , je voudrai faire un temps ... alors je déciderai au fur à mesure de ma prépa.. l'objectif prioritaire pour moi reste l'UTMB 2010 , et je ne prendrai pas de risque pour mettre en péril cet objectif !! voila cela est dit

Allez hop des images que me font rêver

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